חיפוש

 

 
לדף הבית >>     אימון קוגניטיבי תגובתי - יועד אגמון >>

איך להתאמן נכון במכון כושר

 

אילו מכשירים כדאי לעשות קודם בחדר כושר? לפלג גוף עליון או תחתון ומדוע? מה קורה אם באימון מסויים אנו  עובדים רק על ידיים? תשובות לשאלות אלו ועוד בטור הבא...

 

הנושא הזה פשוט אך התשובה מורכבת
היא תלויה בנקודת ההתחלה שלך ומה היא המטרה שלך
האימון והתרגילים בו, יגזרו קודם מהתשובות לשאות אלו.

ככלל, עדיף כמובן לעשות בכל אימון חימום לכל הגוף
למצוא מכשיר שעובד על כל הגוף לדוגמה:
מכשיר חתירה או אליפטיקל מפעיל את כל הגוף
אופניים, שכולם אוהבים, פחות עושה זאת

לאחר מכן השאלה כמה פעמים בשבוע האימון שלך
בין פעם לפעמיים עדיף לעבוד על כל הגוף ולעבור ממכשיר למכשיר
פעם פלג גוף עליון פעם תחתון 
4 פעמים ומעלה אימונים בשבוע
עדיף לעבוד לסרוגין אחרי החימום לכל הגוף
יום עליון יום תחתון

בכל מקרה אני תמיד ממליץ לשלב גם עבודה למוח
אם בזמן החימום או בזמן האימון עצמו
בדוגמה המצורפת 2 עמודים מתוך הספר שלי עולמות מופלאים
בה אני מדגים כיצד ניתן לקחת תרגילים ולאמן גם את המוח בעת פעילות מוטורית
במקרה זה אימון הזכרון התנועתי
תוכל למצוא תרגילים ורעיונות נוספים בספר
את הספר ניתן לרכוש www.seffer.info

אשמח לענות לך על כל שאלה
קואץ’ אגמון - אימון קוגניטיבי תגובתי

יש לכם עוד שאלות ליועד אגמון - קאוצ`ר, אימון גוף ומוח? כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

סקר בחירות מקומי: תושבים מעדיפים להצביע למפלגה מקומית א-פוליטית מאשר לרשימה אשר מייצגת מפלגה ארצית

סקר לקראת הבחירות לרשויות המקומיות: 65% מהתושבים יעדיפו להצביע לרשימה מקומית כאשר רק 35% יעדיפו להצביע לרשימה ארצית.  עידן חמי, יו”ר רשימת ”שחר עושים!”: ”השנה האחרונה חידדה לתושבי ישראל בכלל, ולתושבי מודיעין מכבים רעות בפרט, את הצורך בנבחרי ציבור שיעבדו עבורם”

כללית אסתטיקה על ניתוחים לעיצוב הגוף – 6 תשובות ל-6 שאלות נפוצות

 

עולם האסתטיקה והניתוחים הפלסטיים משתנה ומתפתח כל הזמן, אך בעבור המטופלות והמטופלים, אותן שאלות חוזרות ועולות כל הזמן. המומחה של כללית אסתטיקה עם התשובות. כתב:  ד”ר גיא רסנר, מומחה בכירורגיה פלסטית ומשחזרת, עוסק ומתמחה בניתוחים לעיצוב הגוף, בדגש על ניתוחים פוסט-בריאטריים, הן במרפאות כללית אסתטיקה והן ביחידה לניתוחים פוסט-בריאטריים בתל השומר

סוד מעגלי התמיכה

 

רוצים לדעת איך יתכן שכשטתם  מנותקי קשר עם העולם החיצון, התכנים שלכם ממשיכים לרוץ בגוגל ובפייסבוק.... אתם מוזמנים להירשם להרצאה על: סוד מעגלי התמיכה. 2.4. בשעה 1200. הפתעה שתקדם אתכם בגוגל וללא תשלום. פרטים בתוך ההודעה.

 
 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות