יועד אגמון, אימון גוף ומוח, תל אביב

הכותב הינו מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. יש כל כך הרבה מאמנים ומאתגרת הבחירה, לפי איזה קריטריונים יש לבצע את הבחירה? על כך בכתבה הבאה...

כמה קלוריות שורפים באימון מסוג זה, למי הוא מיועד? וממה צריך להיזהר? על כך ועוד בטור הבא!

האם יש תרגילים שמומלץ להימנע מלעשות? איזה שרירים כדאי לחזק כדי לחזק את אזור זה ולא ליצור נזק? על כך ועוד בטור הבא...

האם הליכה מהירה עדיפה על ריצה מבחינת שחיקת הסחוסים בברכיים ואף באופן כללי? מדוע? על כך בכתבה הבאה...

האם כאשר מבצעים פעילות ספורטיבית באופן קבוע גם הקשב משתפר?מדוע?

אם כן מהו ואילו תרגילים מבוצעים בו? על כך בטור הבא...

מהן הסיבות בגינן אנשים מעדיפים להישאר על הגדר ולא לקבל החלטות משמעותיות בחייהן? על כך בטור החשוב הבא...

האם כדאי קודם לעבוד על השרירים הקטנים או הגדולים ?ומדוע? תשובות לשאלות אלו ועוד - בטור הבא...

האם כדאי לבצע ספורט כאשר מאובחנים במחלה זו ואם כן איזה תרגילים כדאי להכיר? על כך בטור הבא....

אם רוצים לעבוד על אזור זה בזהירות וברצינות, אילו תרגילים כדאי לבצע? על כך בטור הבא...

כמאמן אישי וקואוצ’ר, אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים תוכניות או פרויקטים חדשים אך אינם מתמידים בהם. זה יכול להיות מתסכל מאוד, במיוחד כשמדובר בדברים חשובים כמו שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. להמשך קריאה - כנסו...

אחת הטעויות הנפוצות בתחום זה הינה הגדרת מושגים ע”י גורמים שונים. אנשי מקצוע רבים מאמצים מתודיקה מסויימת ויחד איתה הם מאמצים מילון המונחים ופעמים רבות מאמנים ומתאמנים אומרים את אותו הדבר, אך משתמשים במושגים שונים. להמשך קריאה-כנסו...

איזה רעיון עומד ביסודה של האפליקציה לאימון קוגנציה ומוטריקה?ומה מטרתו?

כל פעולה שאנו עושים מעורבים בה פעילות מוחית, גם זו האוטומאטית כמו לקום מהמיטה. אין שום פעולה שאינה דורשת פעילות מוחית כלשהי וכל פעולה תדרוש ממקום מסויים במוח תפקוד מסויים ככל שנבצע פעילות רוטיניות כך רמת הפעילות המוחית תדרוש פחות פעילות מוחית וככל שנדרש לפעילות מורכבת...

כמה זמן עלינו לבצע פעילות ארובית על מנת להתחיל לשרוף שומנים? על כך בכתבה הבאה...

איך שורפים שומן רק בבטן התחתונה? אילו תרגילים מומלץ לבצע והאם זה קשור רק לפעילות ספורטיבית? על כך ועוד בכתבה הבאה!

האם בכל תרגיל שצריך לעמוד בו כדאי לכפוף את הברכיים?האם זה יכול למנוע בעיות בברכיים?מדוע? כל התשובות האלו ועוד - בכתבה הבאה...!

האם ניתן לסמוך על מדד הדופק המופיע על הליכון בחדר כושר? או שכדאי לקנות שעון לשם כך, ואם כן על איזה כלי היית ממליץ? או שכל זה בכלל לא משנה?תשובות לשאלות אלו ועוד - בכתבה הבאה!

מה מומלץ לבצע קודם אימון כוח או אימון אירובי? ומדוע?

תרגילי ליבה הם חלק חשוב מכל תוכנית כושר. יחד עם זאת, מלבד כפיפות בטן וכפיפות סמיכה, תרגילי הליבה מוזנחים לעתים קרובות. כדאי לדעת, אימון שרירי הליבה משפרים את שיווי המשקל והיציבות. להמשך קריאה - כנסו...