האם ההתמדה היא המפתח להצלחה
כמאמן אישי וקואוצ’ר, אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים תוכניות או פרויקטים חדשים אך אינם מתמידים בהם. זה יכול להיות מתסכל מאוד, במיוחד כשמדובר בדברים חשובים כמו שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. להמשך קריאה - כנסו...
לפני כמה שנים, פיתחתי שיטה חדשה לאימון קוגניטיבי תגובתי, בשם Re-Act Fitness שיטה זו משלבת ערכה ואפליקציה, ומבוססת על תרגילים קצרים וקלים לביצוע.
המטרה של Re-Act Fitness היא לעזור לאנשים לשפר את זיכרון התנועה, התפיסה המרחבית והגמישות המחשבתית שלהם. אלו יכולות חשובות לשמור עליהן בכל גיל, אך הן הופכות להיות קריטיות בגיל הזהב.
אני מאמין שהתמדה היא המפתח להצלחה בכל תחום בחיים, כולל שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמיד באימון קוגניטיבי:
- הגדירו מטרות קטנות וישימות: אל תתחילו עם תוכנית אימונים גדולה מדי. התחלו עם מטרה קטנה וישימה, כגון לבצע את האימון פעם ביום במשך שתי דקות.
- מצאו שותף או קבוצה תומכים: שותף או קבוצה תומכים יכולים לספק עידוד ותמיכה, ולהפוך את ההתמדה לקלה יותר.
- התמלאו בתחושת הישג: כאשר אתם מתקדמים לקראת המטרה, התמלאו בתחושת הישג. זה יעזור לכם להישאר מוטיבציוניים.
- אני מאמין שהתמדה היא ההשקעה הטובה ביותר שאתם יכולים לעשות בבריאות שלכם. אם אתם מתמידים באימון הקוגניטיבי, אתם תגלו שזיכרון התנועה, התפיסה המרחבית והגמישות המחשבתית שלכם משתפרים. זה יכול לעזור לכם לשמור על עצמאות, חיוניות ובריאות טובה בגיל הזהב.
- שיטה המשלבת ערכה ואפליקציה ועכשיו גם הספר עולמות מופלאים
כי הכישרון המשמעותי ביותר להצלחה הינו כשרון ההתמדה! - אישית, אני מתמיד באימון הקוגניטיבי שלי כבר כמה שנים. אני מרגיש שהאימון עוזר לי להישאר חד ורענן, וזה נותן לי תחושה של הישג. אני ממליץ בחום על אימון קוגניטיבי לכל מי שרוצה לשמור על בריאות טובה בגיל הזהב.
מאחל לכולנו התמדה לשנים רבות
יועד אגמון – מאמן
יש לכם עוד שאלות ליועד אגמון, אימוני גוף ומוח? כנסו!
050-6616157 הפייסבוק שלי
עע.jpg)
