אכילה רגשית במצבי מתח
תושב העיר פונה לליאן שנזי לוי, מנהלת פורום לדמיון מודרך ו-NLP, בשאלה: ”שלום ליאן, במצבי מתח אני נוטה לאכול יתר על המידה ואחר כך מכה על חטא ומרגישה רע מאוד עם עצמי.כיצד ניתן להתגבר על התופעה הזאת, זה נעשה אצלי באופן אוטומטי לחלוטין. תודה”. לתשובת מנהלת הפורום- כנסו
תשובת מנהלת הפורום- ליאן שנזי לוי
שלום,
מדבריך נשמע שאת מאוד מודעת לאוטומט שקורה לך, וזה נפלא! זאת כבר התחלה נהדרת לשינוי!
בקליניקה אינני נותנת עצות כי למען האמת, כל הפתרונות והתשובות המדויקות ביותר, המרפאות ביותר- נמצאות אצלך מבפנים. ויחד עם זאת, ביקשת כאן עצה אז אתן לך.
מציעה לך לענות על מס’ שאלות, עם עצמך:
- מה את רוצה בדיוק? לנסח מה כן, ולא מה לא. להפסיק הרגל / אוטומט זו לא מטרה. מטרה תהיה מנוסחת בחיוב- איך ומתי היית רוצה לאכול בדיוק? דגש על מה כן, ולא מה לא.
- אם "תוותרי" על ההרגל/ האוטומט- מה תרוויחי בעקבות השינוי? ומה תפסידי בעקבות השינוי? (בטווח הקרוב ובטווח הרחוק).
- שאלה לא פשוטה נוספת- איך ההתנהגות הזאת, האוטומטית משרתת אותך? מה את מרוויחה ממנה באותו רגע? מה זה נותן לך? הרי אם לא היית מקבלת מזה משהו, ההרגל לא היה קיים. יש שם מסר עבורך שחשוב להקשיב לו. יש שם כוונה חיובית עבורך.
בהצלחה בדרך! בטוחה שתצליחי!
בברכה,
ליאן.
יש לכם עוד שאלות לליאן שנזי לוי - NLP דמיון מודרך? כנסו!
כנסו לפייסבוק שלי 054-7725699
עע.jpg)
