חיפוש

 

 
לדף הבית >>     >>

מהי שיטת המיינדפולנס

 

במה שיטה זו שונה מטיפול אצל פסיכולוג ומה יעילותה? על כך ועוד בטור הבא...

 

פירוש המושג מיינדפולנס הוא שימת לב בזמן הווה למה קורה איתי כרגע, במישורים של: רגש, מחשבה וגוף.
זה משהו שקל יותר להבינו דרך החוויה.
לדוגמא אם בא לכם לנסות,
קחו רגע של נשימה ושקט
עכשיו
ותישאלו את עצמכם:
1. איזה מחשבות חולפות לי עכשיו בראש?
2. מה אני מרגישה עכשיו, איזה רגש עולה בי?
3. ואיך הגוף שלי מרגיש עכשיו.

מחקרים הראו כי עצם ההקשבה ושימת הלב לאינפורמציה הזאת בתוכנו, כבר מביאה לנו הקלה.
וזה למעשה גם מה שמתרחש בתוכנו בזמן מדיטציה למשל.

ההבדל בין שיטת טיפול זאת לבין פסיכולוגיה, היא שבפסיכולוגיה מתיחסים בעיקר לרובד של הרגש והמחשבה,
במיינדפולנס יש גם הקשבה לגוף.
ההקשבה לגוף בזמן הווה מאיצה תהליכים
ומאפשרת ליותר תובנות ואינפורמציה להיכנס למערכת.
ולכן בדר"כ הטיפול מהיר יותר ולעיתים אף אפקטיבי יותר.
ויכול לאפשר הקלה מיידית
במצבי חיים מאתגרים.

שלכם,
שירה

יש לכם עוד שאלות לשירה אברמי - טפול ריגשי? כנסו!

053-524-2253

הפייסבוק שלי

עירית מודיעין

 

 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

עירית מודיעין
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות