טיפול למניעת אכילה רגשית
תושבת העיר פונה לשמרית אלישע, מנהלת פורום בתחום יעוץ, אימון, טיפול ומנטורינג, בשאלה: ”שמרית שלום, לעיתים אני תוהה אם אני מכורה לאוכל. אני חושבת הרבה על אוכל, תמיד מרגישה רעבה, אם לא פיזית אז נפשית. במיוחד בתקופות של חלץ או תחושת דיכאון שכזו, שאז אני גם יכולה לאכול ובכלל להרגיש שלא טעים לי, שזה לא השביע אותי וממשיכה להרגיש ריקנות כזאת האם קיים הבדל בין התמכרות לאכול להתקף זלילה..” להמשך קריאת הטור- כנסו
טיפול למניעת אכילה רגשית
תושבת העיר שואלת
שמרית שלום, לעיתים אני תוהה אם אני מכורה לאוכל. אני חושבת הרבה על אוכל, תמיד מרגישה רעבה, אם לא פיזית אז נפשית. במיוחד בתקופות של חלץ או תחושת דיכאון שכזו, שאז אני גם יכולה לאכול ובכלל להרגיש שלא טעים לי, שזה לא השביע אותי וממשיכה להרגיש ריקנות כזאת.. האם קיים הבדל בין התמכרות לאכול להתקף זלילה, איך בדיוק מגדירים התמכרות לאכול והאם זאת הפרעת אכילה של ממש? יש איך לטפל בזה בשיטות של אימון או מנטורינג? תודה
תשובת מנהלת הפורום- שמרית אלישע
שלום לך,
לפי מה שאת מתארת מדובר באכילה רגשית. האוכל מנחם אותך מאחר והוא מספק סוכרים למוח שהם מדמים את הורמון השמחה.
הסירוטונין. ההבדל הוא שהסוכר בשונה מהסרוטונין. גורם למנגנון של פדבק של הפרשת אינסולין ששוב מוריד את רמת הסוכר וגורם לכמיהה. התקפי האכילה יכולים לנבוע מהמנגנון הזה כמו מתחושת החסר והצורך להתמלא.תחושת החסר היא דפוס מחשבה שניתן בהחלט לשנות באימון. זה כמו שריר מנוון.
לגבי ההבחנות בין התקף זלילה להתמכרות והאם מדובר בהפרעה. זה לא יכול להיעשות בשטחיות כזו. ולדעתי אל תכנסי להבחנות. זה לא יתן לך פתרון לבעיה אלא יכול ליצור בעיה חדשה של חרדה או דימוי עצמי שלילי. קחי את עצמך בידיים ותתחילי אימון לשינוי נקודת מבט מגישה פאסימית לגישה אופטימית ותראי ניסים מתחוללים בחייך.
שלך,
שמרית אלישע
יש לכם עוד שאלות לשמרית אלישע - יעוץ,אימון, טיפול ומנטורינג? כנסו!
יועצת נישואין ומאמנת אישית, ראשון לציון
052-3451834
עע.jpg)
