מהו קוצר נשימה ומהן השיטות לטיפול?
התחושה של מחנק עשויה להתרחש במקרים שונים, כולל במקרים בהם אנשים מפגינים תסמינים של אסתמה, אלרגיות שונות ועוד. בין אם אתם סובלים מקוצר נשימתי, או בין אם אתם בקבוצת הסיכון לדום שינה, כדאי לקחת בחשבון שישנם תרגילי נשימה שעשויים לסייע לכם רבות
התחושה של מחנק עשויה להתרחש במקרים שונים, כולל במקרים בהם אנשים מפגינים תסמינים של אסתמה, אלרגיות שונות ועוד. בין אם אתם סובלים מקוצר נשימתי, או בין אם אתם בקבוצת הסיכון לדום שינה, כדאי לקחת בחשבון שישנם תרגילי נשימה שעשויים לסייע לכם רבות.
קושי בנשימה מתרחש בעקבות סיבות רבות ומגוונות. נוסף על מקרים בהם אנשים חווים מאמץ פיזי כבד ומפתחים תחושת מחנק באופן מאוד מהיר, אותו קוצר נשימתי יכול להתרחש גם כאשר ישנה הסתבכות במערכת הלב ובכלי הדם. גם סיבות נוירולוגיות שונות יכולות לגרום לקוצר בנשימה אצל אנשים, אך אלו סיבות שפחות נפוצות בדרך כלל. אם כך, כיצד נטפל בקוצר בדרכי הנשימה?
קוצר נשימה – מפתחים הרגלי נשימה אחרים
ישנם מחקרים רבים אשר מצביעים על כך שתרגילי נשימה יכולים לסייע רבות אצל אנשים אשר סובלים מקוצר נשימה. קוצר נשימה יכול להיגרם מתוך סיבות רבות ומגוונות, אך במקרים רבים יהיה ניתן לטפל בקוצר נשימתי בעזרת תרגילים אשר מפעילים את הסרעפת אצל האדם, את הריאות ומזרימים את הדם אל כלי הדם בגוף, למערכת הלב ועוד.
אם כך, אתם מוזמנים להכיר את שיטת בוטייקו – שיטה לטיפול בקשיי נשימה. קשיי נשימה מתרחשים אצל אנשים בגילאים שונים, ואין ספק שלא רק אנשים אסתמטיים סובלים מקשיים אלו. גם אנשים בריאים, לכאורה, יכולים לסבול מקשיים במערכת הנשימה.
מתי אנשים עשויים לסבול מקשיים לנשום?
ישנן תקופות שונות בהן אנשים יכולים לפתח תסמיני קוצר נשימה, למשל, בעונת המעבר. עונות המעבר עשויות "לשלוח" באוויר המון סוגים שונים של אלרגנים ידועים עבור אנשים, כמו למשל אבקני פרחים הנישאים באוויר וגורמים להתפתחותן של אלרגיה אצל אנשים רבים.
באמצעות שיטת בוטייקו ניתן לתרגל שלל תרגילים נשימתיים מעולם הרפואה האלטרנטיבית, אך יש להבין כי על תרגילי נשימה בדרך כלל ימליצו לכם גם רופאים מערביים לכל דבר. במילים אחרות, אמנם אין תחליף לייעוץ רפואי מרופא מוסמך, אך בדרך כלל גם רופאים ימליצו לכם לשלב שיטות אלטרנטיביות ותרגילי נשימה בכדי להתגבר על קוצר נשימה שעשוי אפילו להיות מסוכן.
נכון, אם אדם סובל מאלרגיות אשר גורמות לקוצר בנשימה, תרגילי נשימה לא יהיו מה שיעצור את אותם קשיים נשימתיים, אך אין ספק שאותם תרגילי נשימה יכולים לסייע רבות בהתמודדות עם התקף מחנק. במילים אחרות, תמיד יהיה כדאי לתרגל נשימות נכונות ולדעת כיצד יש לנסות להרגיע את מערכות הגוף השונות.
בהצלחה, למדו כיצד ניתן לנשום נכון ולהקל על נשימתכם!
