כך תימנעו מדפוסי חשיבה אוטומטיים
תושבת העיר פונה לשמרית אלישע, מנהלת פורום בתחום יעוץ טיפול, אימון ומנטורינג, בשאלה: ”הייתי אצל מטפלת שאמרה לי לנסות שבוע להימנע מיצר הקנאה מול בן זוגי. אבל כאשר אנחנו אומרים לעצמנו להימנע ממשהו, ממש כמו באוכל אז אנחנו עוסקים בו אפילו יותר! אז איך באמת נמנעים מלחשוב...” להמשך קריאת הכתבה- כנסו
להימנע מדפוסים קדומים
שמרית שלום, הייתי אצל מטפלת שאמרה לי לנסות שבוע להימנע מיצר הקנאה מול בן זוגי. אבל כאשר אנחנו אומרים לעצמנו להימנע ממשהו, ממש כמו באוכל אז אנחנו עוסקים בו אפילו יותר! אז איך באמת נמנעים מלחשוב ולפעול בדרכים שאנחנו כ”כ רגילים אליהם, מה לעשות כדי להשתפר עבור עצמי ועבור בן זוגי...אני יודעת שהכל במקורות קדמוניים יותר, כמו מערכות יחסים קודמות בבית ובחברה, אבל איך זה מקדם אותי?אודה לעזרתך רחלי
תשובת מנהלת הפורום- שמרית אלישע
שלום רב,
שאלה מצויינת.בדיוק כמו שהייתי אומרת לך לא לחשוב על דובים לבנים. המוח שלנו .ככל שזה נוגע למחשבות טורדניות כמו למשל קנאה. או כל עניין שמעסיק אותנו לא יודע להבחין בין כן ולא או אל... ולכן לומר לעצמך לא לקנא. מכניס בדחת האחורית את עניין הקנאה לקדמת הבמה. הרבי מלובביץ נתן לנו כלל אצבע. את החטשך לא מגרשים במקלות. מעט אור דוחה הרבה מן החושך. כלומר. העיסוק בחשיבה חיובית ממילא יתפוס את תשומת הלב ויסיח את דעתך מהקנאה. אה ממהה שזה קל לומר. לכן יש שיטות קוגניטיביות כיצד לאמן את המוח.זה כמו תרגילי כודר לפיתוח שרירים .כמו שבגוף אנחנו נעזר במאמן כושר כדי להאריך שרירים מסויימים ולקצר שרירים אחרים. כך מי שמכיר את נפש האדם ואת המנגננונים האוטומטיים שמפעילים אותו מאחורי הקלעים... איך פועלות מחשבות טורדניות. איך פועלת החרדה... וכיובז. הוא יראה לך את הדרך להשתמש בהם למטרה שלשמה הם נוצרו(להגן עליך ולא לתקוף אותך) לפחד יש יעוד להציל אותנו מסכנות אמיתיות אבל החרדה זה כבר השתבללות שנובעת מחוסר ידע איך לעבוד עם השריר הזה באפן נכון. החשד נועד כדי לשמור עלינו מדברים אמיתיים. אם בעלך חוזר בשעות לא סבירות. אם הוא לא מעוניין בקשר אינטימי. זה פעמון אזהרה.שדורש בדיקה. אבל אם הקנאה היא ללא סיבה. היא לא מתפקדת כמנגנון הגנה אלא כמנגנון תקיפה כמו מחלה אוטואימונית שתוקפת את הגוף.המלצתי היא שתשאלי את עצמך האם הקנאה פוגשת אותך במקומות רבים ונוספים. אם כן הרי שזוהי כנראה ברירת מחדל שיצרת. זהו כמו עקמת בגב. ואז הולכים למאמן שילמד אותך ליישר את הגב ויעשה לך היכרות עם שרירים אלכסוניים ואחרים שלא ידעת על קיומם. אם את חושבת שבעלך קצת פוזל. זה הזמן לפנות דחוף לטיפול זוגי. להבין מה חסר לו בבית שהוא מחפש בחוץ ואו לחילופין אולי הוא רעבתן שלא מסופק . ואז צריך ללמד אותו איך להיות שבע ולהסתפק במה שיש לו. ללמוד להעריך ולכבד את אשתו ולייקר אותה. לראות את המעלות שלה ולא את החסרונות.כי יש להניח שגם הוא לא מושלם.... לסיכום יקירה קיבלת כמה טיפים לזהות האם את צריכה טיפול אישי זוגי או שהוא זה שצריך. אשמח לסייע לל בכל שלושת הכיוונים. זה מה שאני עושה וברוך ה הרבה זוגות ואנשים ניצלים. היי ברוכה
שלך,
שמרית אלישע
יש לכם עוד שאלות לשמרית אלישע - יעוץ,אימון, טיפול ומנטורינג,טיפול? כנסו!
יועצת נישואין ומאמנת אישית, ראשון לציון
0523451834
עע.jpg)
