תהליכי ירידה במשקל בגישת האכילה המודעת
”ירידה במשקל בגישת האכילה המודעת הם תהליך של חיבור פנימי לתחושות הרגשיות ולתחושת הגופניות. מתחברים לאינטואיציה הפנימית והכי חשוב למשמעות והערכים. הדברים היחידים שמוכח שמחזיקים אותנו בתהליכים לטווח ארוך”. להמשך קריאת הטור, כנסו...
סיפור שהיה כך היה על תהליך ומשקל.
כבר כמעט 3 חודשים היא בתהליך מדהים.
שינוי מקצה לקצה של הרגלי האכילה, של התזונה ובמה היא מזינה את עצמה.
היא החלה לעשות פעילות גופנית כל יום.
כתוצאה מהשינוי קרו לא מעט דברים טובים.
אנחנו מדברות את השנוי כדי להטמיע את המשמעות שלו ולנעוץ עוגנים פנימיים.
בתחילת התהליך אנחנו מסכימות שהיא לא עולה למדוד משקל.
מתחברת לתחושות הגוף. ממה היא מרוצה. ממה פחות. איך מרגישה בבגדים וכד’.
ואז אחרי חודשיים היא לא עמדה בזה ועלתה על משקל.
ומה קרה אתן חושבות?
היא התאכזבה! היא התאכזבה מהמספר הזה שהיא שראתה.
במאית השניה כל ההישגים שלה נמחקו כלא היו.
שאלתי אותה מה כן השגת עד עכשיו בשינוי, והיא סיפרה:
נהייתי קלה יותר בתחושה.
אין לי יותר נפיחויות בבטן.
היציאות שלי הפכו סדירות בלי תוספים לעזרה (סופר חשוב).
התחלתי לעשות ספורט כל יום ואני אפילו כבר מחכה לזה.
ההיקיפים שלי קטנו. יש אפילו מכנסיים שלא עלו עלי בקלות ועכשיו הם עולים.
כאבים קשים ברגליים עברו לי. סוף סוף אני יכולה ללכת ולללכת.
חזרה אלי חדוות האוכל. כיף לי לבשל ולהמציא לעצמי מתכונים בריאים חדשים.
כל בני המשפחה עכשיו אוכלים כמוני!
ו... נגמלתי ממתוקים! אני כבר לא זקוקה למתוק הזה!
שאלתי: וכל זה, לא שווה מספיק את התהליך שאת עושה?
ברור שכן. לא הייתי חוזרת אחורה היא אמרה.
אז המשקל?
טוב אני אוציא אותו מהבית.
חייכתי אליה ולעצמי חיוך גדול
ירידה במשקל בגישת האכילה המודעת הם תהליך של חיבור פנימי לתחושות הרגשיות ולתחושת הגופניות.
מתחברים לאינטואיציה הפנימית והכי חשוב למשמעות והערכים. הדברים היחידים שמוכח שמחזיקים אותנו בתהליכים לטווח ארוך.
גאה להוביל נשים לאהבה פנימית ועצמית שמביאה אותן לדאגה לבריאותן.
יש לכם עוד שאלות למיכל ויינטראוב תזונה מודעת ונטרופותיה? כנסו!
הפייס שלי 0547007868
עע.jpg)
