כללית סמייל עושה לכם סדר על צחצוח שיניים
כותב: ד״ר חגי סלוצקי, מומחה ברפואת שיניים ציבורית, רופא שיניים ראשי, ברשת מרפאות כללית סמייל
צחצוח שיניים הינה פעולה יומיומית חשובה לשמירה על בריאות הפה, אך לא פחות חשוב מכך – מתי ואיך מצחצחים. רבים מתלבטים האם נכון יותר לצחצח בבוקר או בערב, ואילו טעויות עלולות לפגוע באפקטיביות הצחצוח. במאמר זה נסביר את חשיבות הצחצוח בזמנים שונים, נבין מהן הטעויות הנפוצות בצחצוח שיניים ואיך ניתן לשפר את שגרת ההיגיינה הדנטלית לשמירה על חיוך בריא.
כולנו יודעים שחייבים לצחצח שיניים לפחות פעמיים במהלך היום, פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב. אז נתחיל עם הבוקר, בבוקר רצוי לצחצח שיניים בגלל כמה סיבות. הראשונה, הצחצוח הראשון של היום מסיר את כל הרובד חיידקים שהצטבר וצמח במהלך הלילה. הסיבה השנייה היא שאותו צחצוח מעניק תחושת רעננות ומשפר מאד את ריח הפה והנשימה.
ומה לגבי צחצוח שיניים בערב? שאלה טובה. גם בערב, חשוב במיוחד לשים דגש על צחצוח שיניים, שכן, הוא מסיר את שאיריות המזון מכל היום, מונע היווצרות חומציות ברובד החיידקים הצמוד לשן ומסייע בהגנה על השיניים מפני עששת ומחלות חניכיים. אז מתי עדיף לצחצח שיניים? גם בערב וגם בבוקר! בשני הזמנים הצחצוח הוא חיוני לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים.
ומה לגבי הטעויות הנפוצות בזמן צחצוח השיניים? ריכזנו עבורכם כמה טעויות פופולאריות שרובנו עושים:
- זמני הצחצוח: בבוקר, לאחר ארוחת הבוקר ולא מיד עם הקימה מהמיטה כדי להסיר את כל שאריות האוכל של ארוחת הבוקר לפני שנצא להמשך היום. בערב, לפני השינה לאחר שסיימנו את כל האכילה של היום , לאחר הקפה , השוקו , העוגה האחרונה וכו’ לאחר הצחצוח אין יותר אכילה עד לארוחת הבוקר למחרת.
- צחצוח קצר מדי: מומלץ לצחצח לפחות שתי דקות, תוך הקפדה על כל משטחי השן.
- לחץ חזק מדי: צחצוח חזק עלול לפגוע בשיניים לגרום לשחיקתן ובחניכיים שיגרום לנסיגתן.
- הזנחת אזורים מסוימים: חשוב להגיע לכל משטחי השיניים, כולל החלק הפנימי והאחורי.
- אי שימוש בחוט דנטלי: חוט דנטלי מסייע בהסרת רובד חיידקים ושאריות מזון בין השיניים, לשם מברשת השיניים לא מגיעה.
- אי החלפת מברשת שיניים: מומלץ להחליף מברשת שיניים כל שלושה חודשים, או מוקדם יותר אם הסיבים שחוקים ומתפזרים לכל עבר.
אין ספק שצחצוח שיניים פעמיים ביום – גם בבוקר וגם בערב – הוא המפתח לשמירה על בריאות השיניים והחניכיים. לצד הצחצוח, יש להקפיד על שימוש נכון במברשת השיניים, טכניקת צחצוח עדינה והשלמה עם חוט דנטלי. שילוב של הרגלים נכונים בשגרה יפחית את הסיכון לעששת, ישמור על בריאות החניכיים ויבטיח חיוך נקי ורענן לאורך שנים.
למידע נוסף אתר כללית סמייל https://did.li/B9jOf
