שלום נתי ותודה על השאלה
השאלה שלך מאוד פשוטה אך התשובה מורכבת
התשובה תלויה בנקודת ההתחלה שלך ומה היא המטרה שלך
האימון והתרגילים בו, יגזרו קודם מהתשובות לשאות אלו.

ככלל, עדיף כמובן לעשות בכל אימון חימום לכל הגוף
למצוא מכשיר שעובד על כל הגוף לדוגמה:
מכשיר חתירה או אליפטיקל מפעיל את כל הגוף
אופניים, שכולם אוהבים, פחות עושה זאת

לאחר מכן השאלה כמה פעמים בשבוע האימון שלך
בין פעם לפעמיים עדיף לעבוד על כל הגוף ולעבור ממכשיר למכשיר
פעם פלג גוף עליון פעם תחתון 
4 פעמים ומעלה אימונים בשבוע
עדיף לעבוד לסרוגין אחרי החימום לכל הגוף
יום עליון יום תחתון

בכל מקרה אני תמיד ממליץ לשלב גם עבודה למוח
אם בזמן החימום או בזמן האימון עצמו
בדוגמה המצורפת 2 עמודים מתוך הספר שלי עולמות מופלאים
בה אני מדגים כיצד ניתן לקחת תרגילים ולאמן גם את המוח בעת פעילות מוטורית
במקרה זה אימון הזכרון התנועתי
תוכל למצוא תרגילים ורעיונות נוספים בספר
את הספר ניתן לרכוש www.seffer.info

אשמח לענות לך על כל שאלה
קואץ' אגמון - אימון קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום יערה,

אשיב מניסיוני האישי בלבד:
אכילת מזונות ירוקים הינה הגורם מספר 1 שמשפיע על קצב התחדשות תאי העצב ויכולות להפחית תהליכי דלקת ונזק מרדיקלים חופשיים.
צריכה מרובה של ירקות עליים ירוקים, כמו חסה, מנגולד, עלי סלק, אנדיב, פטרוזיליה, סלרי, שמיר, נענע, וכוסברה, היא הדרך המעולה והבטוחה ביותר להגיע לשיפור מהיר של המוח ולשמור על תפקודו ולהאט התפתחות דמנציה. ומדוע ?
הם העשירים בחומצה פולית ובוויטמין B,
שני מרכיבים אלו יחד עם שורש הכורכומין המצוי בריכוז יעיל בכמוסת VixiV מסייעים למערכת הולכת העצבים במוח ותפקודו.
הפיטוכימיקלים ונוגדי חמצון כויטמין C, מסייעים לנטרל את הרדיקלים החופשיים.
המלצתי לאמץ את המשפט, כל המרבה זה משובח ולאכול במהלך היום צרור גדול ומגוון ובחלוקה למנות כ-6 מנות מנה = ספל.

0542240694

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV לירידה במשקל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f

שלום מיתר,

אציין 2 סיבות עיקריות לחשקים למתוק אחרי האוכל:
1. הורמון הדופמין שהינו גם מוליך עצבי אחראי על ההתמכרויות שלנו לסוכרים פחמימות ניקוטין אלכוהול ועוד….
2. הורמון האינסולין, נכנס לפעולה בעת שאנו אוכלים ארוחת עתירת פחמימות וסוכרים וגורם לגופנו לצרוך עוד ועוד מתוק.

הפיתרון:
לאכול ארוחות עשירות בעלים ירוקים ובחלבונים ללא סוכרים שומנים ופחמימות על מנת לאזן את גופנו ולהחזיר את השליטה על האכילה הנכונה לגופנו.
אציין שעלים ירוקים משפרים את כל תיפקודנו וככל שנרבה מהם נייצב את גופנו ונאזן את הורמוני הדופמין והאינסולין.
את יכולה להוסיף לפי שיקול דעתך;
נטילת כמוסת VixiV שרכיביה טבעיים לחלוטין + אימוץ שיטת האכילה של יולי לב מייסדVixiV מסייעת לנו לאזן את שתי ההורמונים לעיל ולצאת מכל מעגלי ההתמכרויות.

0542240694

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV לירידה במשקל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f

שלום דנה

0538989767

יש לכם עוד שאלות ליעוץ וליווי כלכלי דפנה פלד? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

דפנה פלד: 053-8989767  http://mcity.co.il/board/category/156

שלום אלקה,

תודה לשאלתך,

לצאת עם מישהו שמבוגר ממך בעשור.?!

כמעט כמו כל דבר בחיים יש לזה יתרונות ויש לזה חסרונות.

[זה גם תלוי בגיל שלך, לדוגמה אם את בת 20 והוא בן 30 יש לזה משמעות אחרת]

יתרונות:

ניסיון חיים  עשיר לטוב ולרע, וזה בעצם כולל המון דברים .!

יותר יידע  וניסיון בהרבה תחומים, עבר כברת דרך יותר ארוכה שהשפיע על חייו.

חסרונות:

יכולים להיוצר פערים גדולים בהמשך הדרך, שלא תמיד ניתן לגשר ביניהם.

הוא כבר איש מבוגר ומנוסה ואת עדיין צעירה ורעננה.

זה יכול להוות בעיה בהמשך הדרך.

מצד שני זוגיות נבנית מדברים אחרים,

רגשות, משיכה הדדית, תקשורת מילולית וגם תקשורת אחרת של שפת גוף וכו.

רצון להיות ביחד, רצון לבנות את הזוגיות וכו.

יש זוגות כאלה וזה בסדר, כאשר הכל מבוסס על אהבה ועל כבוד הדדי.

כפי שהדגשתי כאן בתשובה שלי אלייך, אין כאן סיכון כלל, אולי אפילו להיפך, 

אבל, חשוב לדעת איך מנהלים את הקשר הזה.?!

האם יש יתרון ?

יכול להיות שכן או לא?

תלוי בהרגשה שלך, תלוי באיך הוא מתייחס  אלייך,?!.

[האם הוא מתייחס אלייך בצורה ילדותית או מזלזלת וכו]

האם את מרגישה את ההבדל שביניכם בגלל פערי בגיל?

כלומר :

את צריכה לשאול את עצמך שאלות?

מה הציפיות שלך ממנו?

האם יש עתיד לקשר הזה?

האם יש השפעה מצד ההורים והמשפחה שלך, בגלל  שהוא מבוגר ממך וכו.!

אם את מרגישה טוב בקשר שלכם, בזוגיות שלכם.?!

זה חשוב מאד.

וכמו כן חשוב לדבר איתו  ולעשות שיחה על מהות הקשר, ועל העתיד המשותף.

מתוך זה את תביני אם זה אכן טוב לך ומתאים לך.

אם יש יתרון או להיפך חסרון,

ואז תקבלי החלטה.!

תמיד אפשר וכדאי  להתייעץ עם איש מקצוע ולהבין דברים לעמקם.

באהבה 

עליזה שני 

יועצת ומאמנת לזוגיות

ציטוט:

"ואהבת לרעך כמוך,

כמוך בלי שום הפרש,

כמוך בלי חלוקים,

בלי תחבולות ומזימות,

כמוך ממש".

[רבי משה חיים לוצאטו]

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי