נמאס לכם להיות מר או גברת  כעסני ?

מכירים את גל הצונאמי הזה שמשתלט עליכם בלי רחם ? שיטפון  כעס בעוצמה 9 או 10?

תחושת חוסר השליטה שמלווה אותנו כל פעם שזה קורה ?

כעס הוא רגש עוצמתי שבא כתגובה או ביטוי ללחץ,תסכול,כישלון,חוסר אונים,פגיעה – בין אם  של אדם מסוים ובין אם של "היקום".

אנחנו סובלים כאשר אנו מאמינים למחשבה שלנו שנראית לנו מציאות או עובדה.לכן,כדאי לנו לזהות את אותן מחשבות בסיסיות ,לבחון את אמיתותן ולאמץ תבנית חשיבה חלופית שמקדמת אותנו .

כדי לעשות את המהלך הזה ניעזר בשיטת העבודה של ביירון קייטי .

ראשית נאתר את נשוא הכעס המרכזי,מה המצב או מי האדם שמחולל את גל הצונאמי של הכעס.לצורך הזיהוי שאלו את עצמכם:

מה מעיק עליכם בחיים ?האם יש משהו חשוב שאתם מתמודדים איתו או מישהו שעדיין לא סלחתם לו על משהו שעשה או לא עשה ?מה הוא צריך לעשות או לחדול מלעשות ? מה אתם צריכים ממנו כדי לשחרר את הרגשות השליליים כלפיו ולהיות יותר שלווים ?מה דעתכם עליו או על המצב ?

עתה,משזיהינו את הנושא שבליבת הכעס ואיבחנו את נקודת המבט שלנו ,את המחשבה שמעוררת את גלי הכעס נשאל את עצמנו 4 שאלות מרכזיות :

1.האם זו אמת ?                                                          

2.האם אתם יכולים לדעת בוודאות מוחלטת שזו האמת ?

3..איך אתם מגיבים כשעולה בכם המחשבה הזו ?

4.מי תהיו בלי המחשבה הזו?

ועתה-אמצו מחשבה /"אמת" חלופית וחיובית  שמקדמת אתכם .

לדוגמא- אני בוחרת להחליף את "אני כועסת על בן זוגי "  ב " אני אוהבת את בן זוגי ודואגת לו".

החיים בלי כעסים הרבה יותר מהנים !

אתם מוזמנים לשתף ולהתייעץ איתי בכיף !

0526626700

יש לכם עוד שאלות ליעוץ, קריירה, mcity? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

0542244678

הקשר בין הפרעת קשב וריכוז לבין הפרעות ובעיות בשינה הוא מורכב ומושפע ממגוון גורמים.

ראשית, לעיתים הטיפול בריטלין, לצד יתרונותיו, עלול להשפיע על איכות השינה(הריטלין תרופה מעוררת לכן מומלץ לקחת אותה בהפרשי זמן גדולים

לפני השינה).

שנית,התופעות הקשורות להפרעת קשב וריכוז הן קושי בריכוז והתמקדות, היפראקטיביות, הסחות, ועוד, כל אלה עלולים להשפיע על איכות השינה

מחקרים מראים כי חלק מהילדים הסובלים מקשב וריכוז אובחנו כתינוקות שסבלו מבעיות שינה

דבר נוסף, ישנם לעיתים תסמינים נוספים שמהן עלולים לסבול ילדים אלה, כגון הפרעות חרדה ומצב רוח, ויכולים להשפיע לרעה על השינה על ידי

הגברת המאבקים או ההתנגדות ללכת לישון, שיבוש בפעילויות מקדמות שינה, יצירת חוסר בשעות שינה או פגימה באיכותה.

כיצד ניתן לפתור את בעיית השינה?

1. ייעוץ עם נוירולוג (שינוי מינון או זמנים של לקיחת התרופה)

2. הדרכה הורית - לקבלת כלים יישומים, והפניה לטיפול מעמיק בעת הצורך.

בהצלחה :)

0523892281

יש לכם עוד שאלות למטפלת קוגניטיבית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

יועצת ומנחה משפחתית המתמחה בילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב ולקויות למידה וכן בהדרכת הורים.

תגל זילברמן 052-3892281 בפייסבוק  

שלום אייל,

עדיין לא מקימים מלון,  מתכננים לצאת  בעתיד הקרוב בהליך מכרזי  להקמת מלון  עסקים במרכז העיר המלון מתוכנן להיבנת 

בקרבת כיכר התחבורה הרכבת והמע"ר שישרת אנשי עסקים, תיירים על אם הדרך בין ירושלים לת"א  ומשפחות של תושבי העיר.

0507508222

יש לכם עוד שאלות לשמעון גואטה: חבר מועצה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

שלום אלון,

בחוק ישנה אפשרות עם הגבלה מורכבת לגבי הוצאות של שכיר, ונדרש לקבל יעוץ ספציפי. בגדול:

"הוצאות לשמירה על הקיים" - בסעיף זה נכללות ימי עיון או השתלמות ל"חיזוק" מקצועי.  (התמקצעות ספציפית בהתפתחויות בתחום העיסוק). לימוד אנגלית הוא נושא בעייתי (האם אתה יודע אנגלית ופתאום רוצה חיזוק בתחום בגלל משהו בעבודה? האם אתה לא יודע אנגלית ופתאום חסר? האם אתה רוצה לקבל קידום שתלוי ברמת האנגלית? האם אתה כל הזמן נדרש ללמוד ולהתפתח בתחומך באנגלית? אם הקורס חיוני לדרישת התפקיד (וניתן להוכיח זאת) יתכן ואפשר לדרוש הכרה בהוצאה.

עוד הוצאות אפשריות לשכיר: רשיון עיסוק או תשלום שנתי לאיגוד (לשכת עו"ד, לדוגמא) ספרות מקצועית (לדוגמא בטאון מקצועי) , הוצאות משרדיות אם העובד עובד מהבית..

חובה להוכיח בכל מקרה את הקשר של כל הוצאוה לעסק, וכמובן שהמעסיק אינו משלם עבור ההוצאות הללו.

ולשים לב, שמס הכנסה לא מחזיר לך את הכסף שהוצאת, אלא מכיר בהוצאה להקטנת  ניכוי המס. ההכרה רלוונטית רק אם מנכים לך מס הכנסה במשכורת (אם אין לך נכוי מס, בגלל רמת הכנסה פחות גבוהה, או בגלל שיש לך ילדים, אז אין טעם בתביעת ההחזר).

כאמור  - הכרה בהוצאות דורש התיחסות מאד ספציפית, ויכולה להדרש רק במסגרת דוח שנתי (שכולל את כל ההכנסות וההוצאות והזיכויים הרלוונטים לשני בני הזוג). אתה מוזמן ליצור קשר אישי.

שולמית נוי

08-9150505  052-2605456

05226505456

יש לכם עוד שאלות לפואןם המומחים הנהלת חשבונות? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

המיניסייט שלי

 05226505456

שלום אנונימי,

בהחלט ניתן ורצוי להכניס להסכם השכירות סעיף לפיו הדייר מתחייב לשאת בתשלומי הועד השוטפים ואף לקבל ממנו שיק ביטחון לביצוע תשלום זה.

יש לכם עוד שאלות לחפצי קופלה, סכסוכי שכנים? כנסו!