למה נוגדי חמצון הם קו ראשון להגנת הגוף
הכותבת הינה לוסי רבין מאשדוד, נטורפתית ומומחית בתזונה טבעית. למה נוגדי חמצון חשובים כל כך? במה הם מסייעים לגופנו? תשובות לסוגיות אלו ועוד - בטור הבא...
נוגדי חמצון (אנטי-אוקסידנטים) נחשבים לקו ההגנה הראשון של הגוף מכיוון שהם מנטרלים רדיקלים חופשיים – מולקולות לא יציבות שיכולות לגרום לנזק לתאים, ל-DNA, ולרקמות בגוף. אם הרדיקלים החופשיים לא מנוטרלים, הם עלולים להוביל לתהליכים דלקתיים, הזדקנות מואצת, ולמחלות כרוניות כמו סרטן, סוכרת, מחלות לב, אלצהיימר ועוד.
(לוסי רבין-מדריך במתנה. mcity)
נוגדי חמצון – מולקולות חכמות שנלחמות ברדיקלים החופשיים ושומרות על התאים שלך
למה נוגדי חמצון חשובים כל כך?
- מניעת נזק חמצוני – הם מעכבים את תהליך החמצון שמתרחש בגוף באופן טבעי (וביתר שאת במצבי סטרס, תזונה לקויה, עישון, חשיפה לרעלים).
- שימור בריאות התאים – מגנים על קרומי התאים וה-DNA מפני פגיעות.
- הפחתת דלקתיות כרונית – דלקת כרונית היא אחת הסיבות המרכזיות למחלות מודרניות רבות, ונוגדי חמצון תורמים לריסונה.
- תמיכה במערכת החיסון – מסייעים בשמירה על תקינות מערכת ההגנה של הגוף
איך נוגדי חמצון עוזרים לנו לאזן את ההורמונים שלא באיזון?
נוגדי חמצון תומכים באיזון הורמונלי דרך כמה מנגנונים מרכזיים, כי רמות חמצון גבוהות בגוף (כלומר עומס של רדיקלים חופשיים) עלולות לשבש את תפקוד המערכת האנדוקרינית – האחראית על ייצור וויסות ההורמונים.
כך נוגדי חמצון עוזרים באיזון הורמונלי:
- הגנה על בלוטות ההורמונים
- ויסות תגובת סטרס (קורטיזול)
- שיפור הרגישות לאינסולין
- איזון הורמוני מין (אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון)
- שיפור איכות השינה
איפה מוצאים אותם?
🍇 פירות יער – עשירים באנתוציאנינים שמגנים על תאי העור
🍫 קקאו טבעי ושוקולד מריר איכותי – מכיל פלבונולים שתורמים לזרימת דם טובה לעור
🥬 תרד, קייל וברוקולי – עמוסים בויטמינים C, E ובקרוטנואידים
☕ תה ירוק – מכיל קטכינים (כמו EGCG) – נוגדי חמצון רבי עוצמה
🍅 עגבניות – ליקופן שמגן מפני נזקי שמש
🥕 גזר ובטטה – בטא קרוטן שתורם לגוון עור אחיד ולזוהר טבעי
🍋 פירות הדר וקיווי – מלאים בויטמין C שחיוני להתחדשות התאים
🍷 כוסית יין אדום מדי פעם – רזברטרול שתומך בבריאות העור (במתינות!)
(לוסי רבין מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא. mcity)
זכרי: את לא צריכה לחפש פתרונות פלא – את רק צריכה להזין את הגוף שלך נכון.
הכנתי בשבילך מקום בטוח לריפוי ואיזון – **הורמוניה**
סדנת זום אינטראקטיבית חדשה, מעשית ונעימה שתעזור לך להבין מה עובר עליך, ולהתחיל תהליך של ריפוי מבפנים.
מה מחכה לך בסדנה?
*תרגול נשימה לאיזון מערכת העצבים
*שיחה בגובה העיניים על הורמוני סטרס והורמוני אושר
*תפריט תומך איזון – פשוט ויישומי
*הכרות עם צמחים מרפאים ותוספים טבעיים
*מדריך דיגיטלי אישי – **"הורמוני האושר"** – מתנה לכל משתתפת
הסדנה מתאימה לכל מי שמרגישה שזה "לא רק הורמונים" – אלא קריאה פנימיתלאיזון גוף-נפש.
מועדי הסדנה:
* יום ראשון | 22.06.25 | 19:00
* יום חמישי | 26.06.25 | 11:00
*(הסדנה מתקיימת בזום, בקבוצה קטנה ואינטימית)*
עלות הסדנה: 69 ₪ בלבד
זה הצעד הראשון שלך לחזרה לעצמך!
אם קראת עד כאן – כנראה שהגוף שלך מאותת לך.
והזמן שלך להקשיב לו, עכשיו:
https://lucyrabinshop.com/hormones-workshop-2-2/
יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין,נטורופתיה - תזונה טבעית? כנסו!
| דברו איתנו ב | |
| רוצים עוד פרטים? כנסו! | |
