פחד מאובדן - כלים מעולם הטיפול והאימון האישי
תושבת העיר, פונה לשמרית אלישע, מנהלת פורום בתחום יעוץ אישי, אימון, טיפול ומנטורינג, בשאלה:” זיהיתי אצלי דפוס מחשבה אוטומטי שמתעורר כל פעם שאדם הולך ואני מפחדת שלא יחזור ושיקרה לו משהו רע (לדוגמא כאשר בן זוגי יוצא לעבוד/ כאשר אנחנו בטיול בשטח ומתפצלים לרגע). אני לא יודעת מאיפה זה נובע ואיך להתמודד עם זה. אשמח לעצותיך הנבונות. תודה.” לתשובת המומחית- כנסו
פחד מאובדן- כלים מעולם הטיפול
שמרית שלום. זיהיתי אצלי דפוס מחשבה אוטומטי שמתעורר כל פעם שאדם הולך ואני מפחדת שלא יחזור ושיקרה לו משהו רע (לדוגמא כאשר בן זוגי יוצא לעבוד/ כאשר אנחנו בטיול בשטח ומתפצלים לרגע). אני לא יודעת מאיפה זה נובע ואיך להתמודד עם זה. אשמח לעצותיך הנבונות. תודה
תשובת מנהלת הפורום- שמרית אלישע
שלום מירי,
את מתארת כאן שילוב של 2 דברים:
1. חרדת נטישה - כלומר. פחד שהאדם לא יחזור ואת תינטשי
2. פחד שיקרה לו משהו
יש כאן שילוב של 2 דברים והם בהחלט ברי טיפול.
לכולנו כבני אדם יש מערכת הגנה אוטומטיות . הן שומרות עלינו מפני מצבים בלתי צפויים ומאפשרות לנו לשמור על שיווי משקל פסיכו - אמוציונאלי.
כל אדם נוטה להשתמש בצורה אינטנסיבית יותר במנגנונים אחרים ובסדר אחר. זה מה שהופך אותנו ל"טיפוסים" שונים.
המנגנון שאת מפעילה משתמש במסרטה שמקרינה לך "סרטי אימה" (משהו רע יקרה לו)
חרדת הנטישה נובעת מפחד עמוק להשאר לבד. 2 המנגננונים מזינים זה את זה ומגדילים את מימדי התסריט( כמו ההבדל לראות סרט במסך של פלאפון או בקולנוע) זהו מנגנוו שיש לו אמצעים פירוטכניים של הדמיון
אז מה עושים?
1. ראשית עליך להבין שזה פרי הדמיון
2. המוח לא מבדיל בין דמיון. מחשבה או מציאות ולכן הוא מפעיל את מנגנון החירום שגורם להפרשות של הורמוני סטרס. וזה גם מקור החרדה שאת חווה (דופק מואץ הזעה יובש בפה..)
3. יש טכניקות איך לתפעל את המסרטה הזו ולשלוט בה במקום שהיא תשלוט בך
תוכלי ללמוד איך לעשות זאת בקלות וביעילות
מוזמנת בשמחה לפנות אלי,
בברכה,
שמרית אלישע
052-3451834
יש לכם עוד שאלות לשמרית אלישע - יעוץ,אימון, טיפול ומנטורינג,טיפול, מודיעין? כנסו!
יועצת נישואין ומאמנת אישית, ראשון לציון
0523451834
עע.jpg)
