טיפול ריגשי אנרגטי, רותי לב - ירושלים

שלום נגה,

"שחרור אמונות שליליות"

שחרור אמונות שליליות פירושו לזהות, לערער, ולבסוף להניח לאמונות עמוקות שמגבילות אותנו, פוגעות בנו או מעכבות את הצמיחה האישית והרגשית שלנו.

מה זה "אמונה שלילית"?

אלו לא אמונות דתיות, אלא אמונות פנימיות על עצמנו, על אחרים, או על העולם, שנוצרו לרוב בילדות או בעקבות חוויות קשות.
לדוגמה:

"אני לא מספיק טוב"

"אף אחד לא באמת אוהב אותי"

"אני תמיד אכשל"

"אני לא שווה"

"אני חייב לרַצות אחרים כדי שיאהבו אותי"

"אסור לטעות"

"רגש זה חולשה"

האמונות האלה פועלות מתחת לפני השטח, כמו פילטרים שדרכם אנחנו מפרשים את המציאות. הן לא תמיד מודעות, אבל משפיעות על ההתנהגות, הרגשות וההחלטות שלנו.

מה זה "לשחרר" אותן?

שחרור לא אומר למחוק בכוח, אלא להתבונן באמונה, להטיל בה ספק ולבחור להחליף אותה במשהו אמיתי ומעצים יותר.

לדוגמה:

אם האמונה היא:

> "אני לא שווה כלום אם אני לא מצליח"

התהליך יכול להיראות כך:

1. זיהוי – להבין שזו אמונה שמנהלת אותך.

2. בדיקה – לשאול: האם זו האמת? מאיפה זה בא? האם אני חייב להמשיך להאמין בזה?

3. החלפה – לנסח אמונה חדשה, כמו:

> "הערך שלי לא תלוי בהישגים. אני שווה מעצם קיומי."

4. תרגול – עם הזמן, לחזק את האמונה החדשה דרך חוויות, , טיפול רגשי, מדיטציה, כתיבה דיבור עם אדם תומך.

5. לעשות עבודה עם "הילד הפנימי"- להבין מאיפה האמונה נולדה, ולתת לה מענה חדש וזה בטיפול רגשי שאני מעבירה את המטופל.

למה קשה לשחרר אמונות שליליות?

כי הן נוצרו כ"מנגנוני הגנה" בגיל צעיר.

הן מרגישות לנו כמו אמת מוחלטת.

לפעמים הן מחזיקות אותנו באזור מוכר, גם אם כואב.

בברכה,
רותי לב.

0528523187