יעוץ אישי וזוגי - עליזה שני - ירושלים

שלום מישל,

בלבול רגשי יכול להיות מצב מתסכל ומאתגר. כאשר את נמצאת עם בן זוגך וקצת מהססת, חשוב להיות כנה עם עצמך לגבי הרגשות שלך. האם את פשוט קצת עייפה או לחוצה? האם יש משהו מסוים שבן זוגך עשה או אמר שגרם לך להרגיש כך?

אם את יכולה להבין את הסיבה לבלבול שלך, זה יכול לעזור לך להתמודד איתו. אם את עייפה או לחוצה, לפעמים כל מה שאת צריכה זה קצת מנוחה. אם את חוששת ממשהו מסוים שבן זוגך עשה או אמר, כדאי לדבר איתו על זה.

הנה כמה טיפים נוספים להתמודדות עם בלבול רגשי בזמן שאת עם בן זוגך:

• קחי נשימה עמוקה והתרכזי ברגע.
• זכרי שאת לא לבד. כולם חווים בלבול רגשי לפעמים.
• תן לעצמך זמן לעבד את הרגשות שלך.
• אל תהססי לדבר עם בן זוגך על מה שאת מרגישה.

אם את מרגישה שהבלבול שלך הוא חמור או שאת לא מצליחה להתמודד איתו, כדאי לשקול לפנות לעזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך להבין את הרגשות שלך ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.

הנה כמה שאלות שאת יכולה לשאול את עצמך כדי להבין את הבלבול הרגשי שלך:

• מה אני מרגישה?
• מה גרם לי להרגיש כך?
• האם יש משהו שאני יכולה לעשות כדי לשנות את המצב?
• האם אני צריכה לדבר עם מישהו על מה שאני מרגישה?

התשובה לשאלות האלה יכולה לעזור לך לקבל החלטה מושכלת לגבי מה לעשות הלאה.

באהבה 

עליזה שני

יועצת ומאמנת לזוגיות 

972546680800