הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות
הצעה שאי אפשר לסרב 2
 
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
השואל
תחום
צ י קונג
אפרת
אימון

צ י קונג

האם שיעורי צ`י קונג יכולים לעזור לנערה עם הפרעת קשב או שיש שיטות טובות יותר?
תשובה: צ י קונג
הרחב

תשובת שרה ברקוביץ

שלום אפרת,

המוח הוא גמיש ואפשר לפתח אותו. ללמידה וזכרון המוח זקוק לתנועה וחזרתיות.

לפי הנוסחה הזו שיעורי צ'י קונג יכולים להתאים, בשל העובדה שיש בהם תנועתיות, חזרתיות

וגם צורך לזכור את הרצף של התנועות. עוסקים גם בנשימות וכך מאפשרים לחמצן להגיע למוח.

דבר נוסף הוא שיתוף הגוף והחושים בתהליך, דבר שרק משפר את התפקוד.

לשאלתך האם זה יכול לעזור לנערה עם הפרעת קשב- לא אוכל להשיב תשובה מקצועית,

בשל העובדה שאיני מכירה את פרופיל הפרעת הקשב שלה לעומק.

מה שאני יכולה לומר שזה יכול לעזור, אך איני בטוחה שדי בזה כדי לעזור לה להתגבר על הקשיים

ולהגיע לרמת התפקוד המיטבי עבורה.

ההמלצה שלי לכל האנשים, ללא קשר להפרעת קשב, היא לשלב ספורט כלשהו, גם בעצימות גבוהה (להעלאת הדופק) במהלך השבוע.

הפרעת קשב נובעת מניתוקים בחיבורים בין תאי העצב במוח באונה הקדמית.

תנועה וספורט מזרימים דם למוח, איתו מגיע חמצן ואז יכולים להיווצר חיבורים חדשים וגם להתחזק.

מתוך הנסיון שלי, חשוב להבין מהי הפרעת הקשב הייחודית של כל אחד,

לקבל כלים להתנהלות אתה  ובכך לנהל אותה  ולא היא אותנו.

בהצלחה!


יש לכם עוד שאלות לשרה ברקוביץ? כנסו!


---

שרה ברקוביץ   050-6278781    saraberko@yahoo.com

 
לימוד NLP
אירנה
אימון

לימוד NLP

האם יש ספר ו/או קורס מומלץ לשיטת NLP
תשובה: לימוד NLP
הרחב

תשובת שרה ברקוביץ

שלום אירנה,

אירנה, שלום רב! בתחום ה-NLP נכתבו ספרים רבים באנגלית שחלקם גם תורגמו לעברית. שני היוצרים של השיטה הם: ריצ׳ארד בנדלר וג׳ון גרונדר. אפשר למצוא ספרים רבים שהם כתבו על השיטה באופן כללי ועל כל נושא בנפרד. בעברית, אני ממליצה על ספרו של יוסי קדמי: ״להפוך לאומן החיים הטובים עם NLP. בספר שני חלקים: הראשון מסביר באופן כללי על השיטה והשני מתאר את הטכניקות והאיסטרטגיות השונות. המלצה היכן ללמוד יכולה להיות אינסופית. רק במודיעין יש מספר קורסים שונים. אני ממליצה ללמוד במקום בו אני למדתי. ממורה מקצועית שחיה ונושמת את ולפי התורה של הNLP, אצל אורית פרץ, מהבית של ה NLP.


יש לכם עוד שאלות לשרה ברקוביץ? כנסו!


---

שרה ברקוביץ   050-6278781    saraberko@yahoo.com

 
שיפור זיכרון
שמעון
אימון

שיפור זיכרון

איך אפשר לשפר את הזיכרון בגיל 60 פלוס? יש תרגילים מיוחדים לזה או סדנאות?
תשובה: שיפור זיכרון
הרחב

תשובת שרה ברקוביץ

שלום שמעון,

בהחלט אפשר לשפר את הזכרון בגיל 60 פלוס. אתה יכול לעזור לעצמך בדרכים פשוטות ויעילות.

המוח זקוק לתנועה חזרתיות ומנוחה כדי ללמוד ולזכור.

המטרה שלנו היא לחזק את הקשר בין שתי ההמיספרות. ככל שהקשר יתעבה, הזכרון שלנו ישתפר. 

המוח הוא גמיש וזקוק למים וחמצן כדי לתפקד במיטבו. על מנת לשמר ולשפר זיכרון מומלץ לעסוק באימון גופני/ספורט בעצימות בינונית גבוהה (לב ריאה להזרמת הדם בגוף), כל יום למשך 30-60 דקות ולשתות 8-10 כוסות מים ביום. מומלץ לשלב הליכה בסדר היום . בעזרת הזרמת הדם והגעת החמצן לתאי העצב הם בונים קשרים חדשים ביניהם ובכך מאפשרים לגלי המוח והחומרים הכימיים שהמוח זקוק להם לעבור מתא לתא במהירות וביעילות.

חזרתיות מושגת בדרכים שונות, כגון: על ידי שינון מילים של שירים, לימוד שפה חדשה, זכירת מספרי טלפון ו/או כתובות ולמידה בעל פה של פסוקים מהתנ"ך. פתירת תשבצים, סודוקו, מבוכים. משחקי זכרון בע"פ. נסיון לפתור תרגילי חשבון בע"פ...

מנוחה- במהלך למידה מומלץ לעשות הפסקות כל 15-10 דקות למשך מספר דקות בהן אפשר לעשות פעילות הפגתית או פעילות המשלבת תנועה, כגון: ג'אגלינג... בכך מאפשרים למוח לפעול באופן ממוקד וקשוב. מנוחה נוספת היא שינה טובה. בזמן שאנחנו ישנים, המוח אינו נח-הוא עסוק בנקיון של עצמו. אוסף פסולת ורעלים , ואת כל מה שאינו משרת יותר אותנו.

אם את הכל נעשה גם בחברותא  - נצליח לזכור טוב, בקלות ולאורך זמן.

בקשר לסדנאות: אפשר להשתלב בקורס של מכון פויירשטיין, הם עוסקים בתרגילים קוגניטיביים לגיל ה-3.

שיטת רביב, זו השיטה (בה אני מטפלת, פרטנית)  עוזרת לפתח את הקשר בין ההמיספרות, כל זאת באמצעות הליכה ב-8 עם מיקוד מבט. מתוך החיבור של הגוף והחושים, משפרת החשיבה (הקוגניציה) , הקואורדינציה ושיווי המשקל.  

שמעון יקיר, מקווה שעניתי לשאלתך.

אשמח לעמוד לרשותך.

בברכת גמר חתימה טובה,

 שרה ברקוביץ.


יש לכם עוד שאלות לשרה ברקוביץ? כנסו!


---

שרה ברקוביץ   050-6278781    saraberko@yahoo.com

 
טיפול בתנועה
העורך
אימון

טיפול בתנועה

כיצד מתבצע הטיפול באמצעות תנועה? איך הטיפול עוזר לקשב וריכוז?
תשובה: טיפול בתנועה
הרחב

תשובת שרה ברקוביץ

שלום העורך,

עכשיו כבר יודעים שהמוח הוא גמיש, שניתן לפתחו מבחינה פזיולוגית. במסגרת הטיפול, בשיטת רביב, אני משלבת הליכה במסלול ה-8 עם מיקוד מבט, בדר”כ בסרטון/טלויזיה (חשוב ה-3D). עצם התרגול הזה מחזק וסולל את הקשר בים שתי ההמיספרות, נולדים קשרים חדשים ודם עם הרבה חמצן מגיע לחלקי המוח השונים. המוח זקוק למים (לכן אנו שותים לאורך כל המפגש וחמצן, לכן מנפחים בלון...) הטיפול הוא מגוון ודנמי מבחינת ההתנהלות במפגש והכלים והמיומנויות שהמטופל לומד/מקבל לשימוש באופן עצמאי עם סיום התהליך. בין המפגשים על המטופל לתרגל בבית את ההליכה בשמונה. תוך תקופה די קצרה מתחילים לחוש בהבדל: זוכרים טוב יותר, מצליחים להקשיב למורה או הבוס לאורך זמן. במקביל לומדים מה זו הפרעת הקשב הייחודית של המטופל, מקבלים הסברים, בודקים מאפיינים, התנהגויות ומנהגים ומתחילים לאט לאט את השינוי המיוחל. מקווה שעניתי לשאלתך. תודה ולהתראות


יש לכם עוד שאלות לשרה ברקוביץ? כנסו!


---

שרה ברקוביץ   050-6278781    saraberko@yahoo.com

 

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

 

b,h