חיפוש

 

 
פורום המומחים mcity
facebook שתף את פורום המומחים בפייסבוק   whatsapp

 

נושא ההודעה
שואל
כיצד נקפיד על תזונה מאוזנת
אריק

כיצד נקפיד על תזונה מאוזנת

כל כמה שעות כדאי לאכול ואיך ניתן להקפיד בדרך הטובה ביותר על אכילה מסודרת?
כיצד נקפיד על תזונה מאוז...
הרחב

שלום אריק,

המלצתי הינה:
להתחיל את היום עם שתיית 2 כוסות מים לפחות.
באם לא חשים רעב לא מומלץ לאכול בבוקר ומדוע ?
הגוף צורך את כל השומנים, הסוכרים והפחמימות לצורך האנרגיה להפעלתו.
באם בכל זאת רעבים מומלץ שהארוחה הראשונה בבוקר תהיה מבוססת על חלבונים וירוקים בלבד.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה אפשר תפוח ירוק, אשכולית, אגס וכו׳
פירות לא מתוקים.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול כ-150 גרם חלבון, בטטה בגודל בינוני וסלט צבעוני ועשיר.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול ארוחת ביניים קטנה במידה ורעבים הכוללת פרי/ירק שאוהבים.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול ארוחת ערב קטנה מאוד, באופן אישי אני ממליץ ללכת לישון מעט רעב ומדוע ?
הגוף שלנו אינו עסוק בפירוק המזון אלא בשיפור התיפקוד שלו.
בהצלחה

0542240694

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

תכנון פיננסי: מהן ההוצאות הנלוות למשכנתא
עשרות משפחות נהנו בקמפינג בפארק ענבה
כלי גינון מוטוריים: מהו תפקידו של מסנן דלק בכלי גינון
תרבות בעיר
 
 
 
 
 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות