VixiV יולי לב, מומחה לירידה במשקל באופן טבעי - כל הארץ

שלום אריק,

המלצתי הינה:
להתחיל את היום עם שתיית 2 כוסות מים לפחות.
באם לא חשים רעב לא מומלץ לאכול בבוקר ומדוע ?
הגוף צורך את כל השומנים, הסוכרים והפחמימות לצורך האנרגיה להפעלתו.
באם בכל זאת רעבים מומלץ שהארוחה הראשונה בבוקר תהיה מבוססת על חלבונים וירוקים בלבד.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה אפשר תפוח ירוק, אשכולית, אגס וכו׳
פירות לא מתוקים.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול כ-150 גרם חלבון, בטטה בגודל בינוני וסלט צבעוני ועשיר.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול ארוחת ביניים קטנה במידה ורעבים הכוללת פרי/ירק שאוהבים.
לאחר כ2-3 שעות מומלץ לשתות 2-3 כוסות מים ואחרי רבע שעה לאכול ארוחת ערב קטנה מאוד, באופן אישי אני ממליץ ללכת לישון מעט רעב ומדוע ?
הגוף שלנו אינו עסוק בפירוק המזון אלא בשיפור התיפקוד שלו.
בהצלחה

0542240694