עומס: עומס האימונים גבוה מאוד, כולל אימוני כוח, אימוני אינטרוולים ואימוני סבולת ארוכים.
תזונה: תזונה מדויקת ומתוכננת, המותאמת לצרכים האנרגטיים של השחיין והמטרה הספציפית של האימון.
ציוד: שימוש בציוד טכני מתקדם, כגון חליפות שחייה, משקפי שחייה מקצועיות, לוחות שחייה וכובעים.
תחרותיות: הדגש הוא על תחרותיות, שיפור שיאים אישיים והישגים בתחרויות.
תכונה
שחייה למטרות בריאות
שחייה תחרותית
מטרה
שיפור בריאות כללית, הנאה
שיפור ביצועים, ניצחון בתחרויות
אימונים
מגוונים, מתונים
אינטנסיביים, ממוקדים
עומס
נמוך עד בינוני
גבוה
תזונה
מאוזנת ובריאה
מדויקת ומתוכננת
ציוד
מינימלי
מתקדם
תחרותיות
נמוכה
גבוהה
לסיכום:
שחייה למטרות בריאות היא דרך מצוינת לשמור על כושר גופני ולהפחית מתח, בעוד ששחייה תחרותית דורשת מחויבות גבוהה, אימונים קשים ותזונה מדויקת. הבחירה בין שני סוגי השחייה תלויה במטרות האישיות של כל אחד.