חיפוש

 

 
פורום המומחים mcity
facebook שתף את פורום המומחים בפייסבוק   whatsapp

 

נושא ההודעה
שואל
אילו תרגילים מחזיקים את שרירי הצוואר
נווית

אילו תרגילים מחזיקים את שרירי הצוואר

האם בכלל קיימים תרגילים כאלו?וממה כדאי להיזהר?
אילו תרגילים מחזיקים את ...
הרחב

שלום נווית ותודה על השאלה
אם את מתיחסת לטרנד החדש בטיקטוק שמראה לפני ואחרי תריגלי לסת וצוואר וקו לסת מסותת כתוצאה מהרמה והורדת הלסת, הצמת לשון לחיך עליון וכו'... חיסכי לעצמך את התהליך

אבל אם את מחפשת דרך לחזק את שרירי הצוואר ראשית כדאי לדעת מדוע?
האם יש לך כאבי צוואר?
האם יש לך חולשה בצוואר?
האם יש בעיה רופאית?
ממליץ להוועץ עם פיזיוטרפיסט לפני כל פעולה אם מופיעים לך כאבים

תרגילים פשוטים שאת יכולה לעשות בבית בצורה קלה ופשוטה
שבי על כיסא יציב, אין להתחיל תרגילים אלה בעמידה!

החזיקי יד על המצח וצרי התנגדות של הראש לכיוון היד
כך שאחד מנסה לדחוף את השני
אותה פעולה כשהיד מונחת מאחורי הראש ושוב דחפי את הראש כלפי היד
אותה פעולה כשהיד מונחת על הרקה 
וכנ"ל כשהיד מונחת תחת הסנטר 

צרי התנגדות קלה כך שהראש יזוז מול התנגדות היד
והגבירי את ההתנגדות

שיהיה בהצלחה והמון בריאות
יועד מאמן קוגניטיבי מוטורי
https://12react.info/

0506616157

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

 
 
 
 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות