טיפול רגשי: איך ניתן להאט את הקצב של מירוץ החיים
טיפול רגשי: כותבת המאמר הינה רותי לב מומחית בטיפול רגשי. מעניקה טיפול ממוקד, מהיר ומדוייק לאיזון הגוף והנפש. למה זה חשוב ואיך עושים זאת בפועל? על כך בטור הבא...
מתי בפעם האחרונה האטתם את הקצב של מרוץ החיים?
אחת התופעות המאפיינות את העידן בו אנו חיים זה המהירות: הכל מעכשיו לעכשיו, מיידי, מהר.
אמנות ההאטה - היא אמנות של ממש בימינו, אך היא מתבקשת ביותר.
בזכות ההאטה ניתן להרגיש מחדש את הגוף המדבר אתנו ובאמת להקשיב לו.
"יש דברים שאיננו יכולים ואיננו אמורים להאיץ. הם דורשים זמן, הם זקוקים לאיטיות" / קרל אונורה (מתוך ספרו "בשבח האיטיות").
כשאנו ממהרים כל היום ממשימה למשימה, מדלגים ומנסים להספיק הכל, עונים למיילים של העבודה גם בעשר בלילה, לא רק השחיקה מופיעה עם הזמן, אלא שאנו מפספסים לגלות תסמינים של הלב והגוף המבקשים מאתנו - "לאט, רק עוד קצת, עוד קצת זמן איתי".
ייתכן כי ייקח זמן ובסוף נקלוט: שכל הזמן הזה התגעגענו אלינו. לזמן עצמי שקט, לשמוע את המחשבות שקטות, את הנשימה רגועה, להקשיב ולשים לב לציוץ של הציפורים, להבחין ביופיים של הדברים.
האטה - אינה מותרות, אלא הכרח חיוני בעולם של היום, וזה כבר הופך ברור יותר מתמיד. אז כיצד תוכלו לשלב האטה ביום יום האינטנסיבי והדחוס?
פנו זמן מוגדר לעצמכם. לשהייה בלי מטרה. נסו את זה, ואפשרו לעצמכם לנוח. ואם צריך - נעצו זאת ביומן כדי להקפיד שזה קורה.
אפשרו לעצמכם להיות ספונטניים. לצאת לסיבוב מרגיע מחשבה בחוץ לכמה דקות, לעשות משהו שלא עשיתם זמן רב שאינו דורש הכנות שלמות לפני ותכנון מחשבתי מעמיק. הספונטניות תזכיר לי כמה שזה בסדר - להאט את הקצב הגבוה ולשלב את החדש ביום יום.
רוצים לגלות מה עוד האיטיות יכולה להעניק לחייכם? לפנות רעשים מיותרים? גלו את הקסם של הגוף מחדש ואת האמנות של הקשבה לעצמכם, בטיפולים אנרגטיים, תומכים, משחררים ומעצימים .
רותי לב - מטפלת רגשית ואנרגטית בשיטת "איזון חיים"
יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי - רותי לב? כנסו!
0528523187 הפייסבוק שלי
עע.jpg)
