אימון גוף ומוח - יועד אגמון - מודיעין

שלום שקד,
ההגדרה שלי לחימום הינה הכנת המתאמן.ת לקראת פעילות
בתפיסת האימון שלי בכל חימום צריך לבחון אילו פעולות אנו עושים במהלך האימון
ובכל מקרה תמיד לשלב גם אימון למוח ולא... צפיה בסדרת טלוויזיה אינה פעילות למוח

אם למשל הפעילות שלך הינה עבודה על פלג גוף עליון ישנה חשיבות לעבוד גם על פלג גוף עליון בחימום
תנועות ידיים, כתפיים וחזה

כאמור, חשוב להכניס לפחות 3-5 דקות עבודה קוגניטיבית המשלבת אימון מוטורי
זה יכול להיות התניות למשל:
- בכל פעם שעובר מולי מישהו אני מגביר קצב
- בכל פעם שעובר מאחורי מישהו אני מרים ומוריד ידיים
- בכל פעם שמישהו מדבר עם המדריך אני מרים רגליים גבוה יותר
וכך הלאה

אפשרות נוספת היא שילוב שיטת 12REACT C.R.M
תוכלי למצוא דוגמאות לכך 
https://www.youtube.com/watch?v=lL6SUGqGgpI&list=PLv9IfhPCgI7NFSTm7d3yq-oM4wYn9qn3T
 

0506616157