חיפוש

 

 
פורום המומחים mcity

 

נושא ההודעה
שואל
האם קיימים מזונות ומשקאות שמפחיתם סטרס?
עירית

האם קיימים מזונות ומשקאות שמפחיתם סטרס?

אם כן מהם?..
האם קיימים מזונות ומשקאו...
הרחב

שלום עירית,תודה על השאלה, אכן קיימים מזונות ומשקאות שמפחיתם סטרס.

אני אתייחס למזונות שהם שומרים על הורמוני הקורטיסול ואדרנלין במצב של רוגע/איזון 

אוכל חם ומבושל (לא מטוגן) מאוד מרגיע, אוכל שקל לעיכול מאוד מרגיע, פחמימות הם בהחלט מרגיעות אך כאן חשוב לבחור באותם פחמימות מלאות ומזינות (חשוב להבין שעודף סוכר לבן ופחמימות ריקות  הם נזק וממריץ את אותם הורמונים) 

הרשימה של מזונות מרגיעות היא ארוכה אך הבולטים הם:

שיבולת שועל (עדיפות בצרוה של דייסה) דגנים מלאים

ירקות כתומים, ירקות ירוקים שהם מלאים בוויטמינים ומינרלים ששומרים על כלי דם 

אגוזים ושקדים זרעים

פירות הדר, פירות יער שהם מלאים בויטמים C  ובין המשקואת אז כמובן שמדובר על חליטות טביעות של צמחי מרפא לדוגמה: מליסה, פסיפלורה, קמומיל, לוונדר וולריאן 

ליד כל זה, חשוב מאוד לשלב נשימות ופעילות מדיטטיבי וכמובן תנוע (פעילות גופנית) ולשתות הרבה מים 

 

0585430091
  whatsapp

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

שיפור משמעותי בקווי האוטובוסים העירוניים
מה הקשר בין משקה אינדיגו לכאבי שרירים
תרבות בעיר
למה חוטפים פיק ברכיים לפני חתונה
 
 
 
 
 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות