קובי אור - הרצליה

שלום מודן,

אכן יש צמחים המכילים מלטונין, והם בהחלט יכולים לסייע בשיפור השינה. 

מלטונין, המכונה גם 'הורמון החושך' ו'הורמון השינה' מיוצר באופן טבעי גם בבני אדם, גם בבעלי חיים וגם בצמחים, ותפקידו בגוף האדם הוא להשרות שינה בשעות החשכה, בהתאם לפעילותו של השעון הביולוגי הפנימי של הגוף.

יש שפע של צמחי מרפא המכילים מלטונין כגון היפריקום, עוזרר וקמומיל, אך במפתיע לא כל אחד מהם מסייע בשיפור השינה, מאחר ולצד המלטונין יש בכל צמח גם מרכיבים נוספים בעלי השפעות נוספות.

צמח המרפא שאותו אני בדרך כלל רושם למטופלים המתלוננים על בעיות שינה הוא הולריאן, אשר בנוסף לכך שהוא מכיל מלטונין הוא גם מעלה רמות של GABA, נוירוטרנסמיטור המקדם הרפייה ומפחית חרדה.

*חשוב לי לציין שתשובה זו אינה המלצה לשימוש, וכל שימוש בצמח מרפא טיפולי דורש התייעצות עם מטפל מוסמך ואף אישור של רופא המשפחה. 

שפע בריאות ושינה טובה

יוסי  

0508855322