מטפלת קוגניטיבית - תגל זילברמן - מודיעין

שנת הלימודים החדשה ממשמשת ובאה. 

אחרי חודשיים של שגרה שונה וכאוטית למדי, חשוב כעת להחזיר את המתבגרים אט-אט לשגרה הישנה-חדשה: שנת הלימודים שבפתח. 

צריך לדעת לעשות זאת בצורה נכונה, יעילה וחכמה.

מה אני ממליצה לעשות?

1. בגלל ההרגל שלהם להפוך את שעות היום והלילה, אני ממליצה שהמתבגרים יחלו להיכנס למיטה בשעה מוקדמת, בכדי להתרגל מחדש לתקופה בה עליהם לקום בבוקר. 

2. מעבר לשינוי הרגלי השינה, חשוב להתחיל לעבוד עם המתבגרים גם על ארגון לוח הזמנים שלהם. כדאי לכתוב להם מהם התיכנונים לשנה הקרובה ולשאול באילו חוגים או פעילויות הם ירצו לקחת חלק. 

3. אני ממליצה לשוחח עם הילדים על השנה החדשה. לשאול לתחושותיהם, לציפיותיהם ואפילו לחששות שלהם. זה עשוי לעורר תגובות ציניות, אבל פעמים רבות זאת דרך טובה לקבל תובנות לנפש שלהן ולמה שעובר עליהם. התקופה של לפני החזרה לבית ספר היא תמיד רגישה אצלם.

4. אחת החוויות שהמתבגרים אוהבים היא חוויית הרכישה של הציוד החדש לשנה החדשה ואירגון הציוד על כל היבטיו. תנו להם לעשות את זה בצורה מלאה.

5. ביום האחרון לחופש כדאי לערוך ארוחה משפחתית או לצאת כולם ביחד לחגוג את סיום החופש ותחילתה של התקופה החדשה שתבוא עליהם לטובה. זאת דרך טובה להעלות זיכרונות וחוויות מהחופש הגדול והארוך.

שלכם, 

תגל ♥

0523892281