אילו דרכי התמודדות יועילו לשחרור הלחץ הנפשי
תושבת העיר פונה לשירה רות הרפז, מנהלת פורום בתחום פסיכותארפיה, בשאלה: ”שירה שלום לא משנה איזה ספרים קראתי ואיזה טכניקות של הרפייה תירגלתי, כולל מדיטציות ונשימות. הסטרס נשאר! מה עושים, אולי יש לך המלצה טובה, אני כבר על סף יאוש מעצמי”. לתשובת המומחית- כנסו
היי לך שואל/ת יקר/ה,
לסטרס יתכנו סיבות רבות וגם צורות שונות ומשונות לבוא לידי ביטוי. כך או אחרת, הסטרס הוא הסימפטום, הדרך של הגוף והנפש לאותת שמשהו קורה ומצריך טיפול. זו כנראה גם הסיבה שהסטרס נשאר או חוזר שוב ושוב. ההמלצה במצבי סטרס תהיה תמיד עבודה במקביל - גם למידה ותרגול דרכים להתמודדות עם הסטרס והקלה (סטרס מטבעו יוצר בעצמו עוד סטרס...) ובמקביל טיפול במקור הסימפטום. שני התהליכים הללו כשמתקיימים במקביל, עשויים לעזור ולשפר מאד את ההרגשה והתפקוד.
מתוך השאלה, נראה שאת/ה אכן נחוש/ה לטפל בבעיה אבל בעצם ללא טיפול במקור הסטרס כסימפטום צפוי לחזור שוב ושוב.
אשמח לעזור לך בסוגיה הזו. מוזמנ/ת לפנות אלי בפרטי.
שירה רות הרפז,
פסיכותרפיסטית - מטפלת, מנחת קבוצות ומרצה
יש לכם עוד שאלות לשירה רות הרפז, פסיכותראפיה? כנסו!
https://www.facebook.com/shira.tipul.psychotherapy/
052-2784639
