הילד מסרב לחזור ללימודים? כך תכינו אותו לשנה החדשה ברוגע ובביטחון
הכותבת הינה יעל רן ממודיעין, מומחית באבחון וטיפול בליקויי למידה (M.A, אוניברסיטאת בר אילן). הילד לא רוצה לחזור לבית הספר? התמודדות עם חרדת חזרה ללימודים: מדריך שלב אחר שלב להורים וילדים.
החזרה לבית הספר היא לעיתים קרובות תקופה רגשית ומאתגרת, במיוחד עבור ילדים שמביעים התנגדות. חשוב לדעת שאתם לא לבד, ושיש דרכים לעזור לילדכם להתמודד עם המעבר בצורה רגועה ומבוקרת. לפיכך, ונוכח העובדה כי הראשון לספטמבר קרב ובא, כתבתי לכם ההורים מדריך מפורט שיעזור לעבור את התקופה הזו בצורה מיטבית:
1. פתחו בשיח פתוח ואמפתי 
הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא להבין את שורש הבעיה. ההתנגדות של הילד אינה מרדנות, אלא סימן מצוקה.
שאלו והקשיבו: שבו עם הילד ושאלו שאלות פתוחות כמו "מה הדבר שהכי מלחיץ אותך לקראת החזרה לבית הספר?". הקשיבו מבלי לשפוט.
הכירו ברגשותיו: במקום לומר "אין ממה לפחד", נסו לומר "אני מבינה שאתה מרגיש לחוץ. בוא נחשוב יחד איך נוכל להקל עליך בסיטואציה הזו". הכרה ברגש היא הצעד הראשון לפתרון.
2. בנו שגרה מחדש, בהדרגה
השינוי החד משגרת החופש לשגרת הלימודים עלול להיות קשה. ניתן להקל עליו באמצעות תהליך הדרגתי.
התאמת שעות שינה: התחילו כבר שבוע-שבועיים לפני תחילת הלימודים להתאים את שעות השינה והקימה לשגרה החדשה. שינה מספקת מפחיתה באופן משמעותי חרדה ועצבנות.
יצירת תוכנית חזרה: שתפו את הילד בהכנות לחזרה: הכינו יחד רשימת ציוד, סדרו את התיק וקנו יחד בגדים חדשים. מעורבות בתהליך נותנת לו תחושת שליטה וההכנות לקראת יכולות לעורר תחושות חיוביות כמו תקווה והתרגשות.
3. חזקו את החיובי ובנו ציפייה לבאות
עזרו לילד לשנות את נקודת המבט שלו מפחד לציפייה חיובית.
צרו קשר עם חברים: ארגנו מפגש עם חבר או חברה מהכיתה עוד לפני יום הלימודים הראשון. מפגש כזה מפחית חרדה חברתית ומזכיר להם את החלקים הטובים בבית הספר.
חגגו ניצחונות קטנים: כל התקדמות היא סיבה לחגיגה. החל מהיכולת לקום בזמן ועד שיתוף פעולה בבחירת הציוד. שבחו את המאמצים של הילד ואת יכולתו להתמודד. חיזוק חיובי מוביל להתנהגות חיובית וזה מעגל קסמים שמזין את עצמו.
4. דעו מתי לפנות לעזרה מקצועית
אם החרדה גוברת ומשפיעה על חיי היום-יום, ייתכן שזו העת לחפש סיוע מקצועי. שימו לב לסימנים הבאים:
*תסמינים פיזיים חוזרים: כאבי בטן, כאבי ראש או בחילות ללא סיבה רפואית.
**התנגדות קיצונית: התקפי זעם, התקפי פאניקה או סירוב מוחלט לצאת מהבית.
***מצוקה רגשית מתמשכת: עצב, אדישות או הסתגרות שנמשכת זמן רב.
לסיכום, התמודדות עם חרדת החזרה לבית הספר היא עבודת צוות. באמצעות סבלנות, אמפתיה ופעולות מתוכננות, תוכלו לסייע לילדכם לעבור את המעבר בצורה חלקה יותר ולהתחיל את השנה החדשה ברגל ימין.
שלכם - יעל רן, הוראה מותאמת - להצליח בדרך שלך.
יש לכם עוד שאלות ליעל רן? כנסו!
בקרו אותי בדף הפייסבוק המיניסייט שלי לקריאת כתבות נוספות
ליצירת קשר: 050-7219033
