לוסי רבין נטורופתית - אשדוד

שלום דפני,

1. יוגורט ביו (BIO) – עם פרוביוטיקה פעילה

מה זה?
יוגורט שמכיל חיידקים פרוביוטיים חיים, מעבר לחיידקי ההתססה הרגילים.

מאפיינים:

• מוסיפים אליו זנים ייחודיים כמו Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium  ועוד.
• תורם לאיזון פלורת המעיים.
• לרוב דל יותר בסוכר לעומת גרסאות ממותקות.

יתרונות בריאותיים:

• מסייע לעיכול תקין
• עשוי להפחית נפיחות וגזים
• מחזק את מערכת החיסון
• תומך באיזון סוכר ושובע בזכות השפעה על המיקרוביום

למי מומלץ?
למי שסובל מרגישות בבטן, עיכול איטי, עצירות, לאחר אנטיביוטיקה, ומנשים שמנסות לאזן משקל ואינסולין.

2. יוגורט רגיל (לבן 3%–5%)

מה זה?
יוגורט שעבר תסיסה רגילה — ללא חיידקים פרוביוטיים נוספים.

מאפיינים:

• מכיל חלבון, סידן ושומן טבעי של החלב.
• לרוב מרקם דק יותר וטעם חמצמץ עדין.

יתרונות בריאותיים:

• מספק חלבון איכותי וקל לעיכול
• טוב לשילוב בארוחות מאוזנות
• מושלם כבסיס לממרחים, שייקים וגרנולה

למי מתאים?
לכולם, במיוחד כתחליף קל במהותו – אבל פחות “מטפל” במערכת העיכול מיוגורט ביו.

3. יוגורט יווני

מה זה?
יוגורט שעובר תהליך סינון נוסף, כך שמוציאים ממנו חלק גדול מהמים והלקטוז.

מאפיינים:

• עשיר בהרבה בחלבון: כ־10 גרם חלבון ל־100 גרם (לעומת 4–5 ביוגורט רגיל).
• לרוב שמן יותר – 5%–10% שומן, תלוי מותג.
• מרקם סמיך ועשיר.
• פחות לקטוז → קל יותר לעיכול בחלק מהאנשים.

יתרונות בריאותיים:

• תורם לשובע לאורך זמן
• מתאים מאוד לאיזון סוכר ואינסולין
• עוזר בבניית מסת שריר ובהפחתת חשקים
• בסיס נהדר לארוחת בוקר יציבה

למי מתאים?
למי שזקוקה לשובע גבוה, איזון אינסולין, ירידה במשקל, נשים עם נטייה לנפילות אנרגיה וחשקים למתוק.

בברכה,
לוסי רבין.

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091