מרפאת הלב, ד”ר איליה ליטובצ`יק, קרדיולוג, מצנתר בכיר - ראשון לציון

שלום נווה,

החשש מפני חזרה לפעילות מינית לאחר התקף לב הוא נפוץ מאוד, הן בקרב המחלימים והן בקרב בני זוגם. רבים חוששים שהמאמץ הכרוך ביחסי מין עלול להוביל להתקף לב נוסף או לפגוע בבריאותם. עם זאת, החדשות הטובות הן שברוב המכריע של המקרים, ניתן ואף רצוי לחזור לפעילות מינית לאחר התקף לב, ולרוב זה קורה מוקדם יותר ממה שחושבים.

חשוב להדגיש: כל מקרה לגופו! ההמלצות הכלליות אינן מחליפות בשום אופן התייעצות אישית עם הקרדיולוג המטפל שלכם.

מתי בדרך כלל ניתן לחזור?

על פי ההמלצות הרפואיות ואיגוד הלב האמריקאי, ברוב המקרים של התקף לב ללא סיבוכים משמעותיים, ניתן לחדש את הפעילות המינית כבר שבוע עד חודש לאחר האירוע.

כלל אצבע נפוץ: אם אתם מסוגלים לבצע פעילות גופנית ברמה של הליכה מהירה של 20 דקות ללא כאבים בחזה או קוצר נשימה, או לעלות שתי קומות במדרגות ללא מאמץ ניכר, סביר להניח שאתם כשירים לחזור לפעילות מינית. פעילות מינית נחשבת למאמץ פיזי בינוני, הדומה לעלייה בשתי קומות.

למה חשוב לחזור לפעילות מינית?

חיי מין פעילים ובריאים הם חלק משמעותי מאיכות החיים, ותורמים ל:

• הפחתת מתח וחרדה

• שיפור מצב הרוח והפגת דיכאון

• חיזוק הקשר הזוגי והאינטימיות

• שיפור כללי בבריאות הפיזית והנפשית

הסיכון להתקף לב במהלך או מיד לאחר קיום יחסי מין הוא נמוך ביותר, גם בקרב חולי לב.

המלצות לחזרה בטוחה לפעילות מינית:

1. התייעצות עם הקרדיולוג: זהו הצעד החשוב ביותר. רק הרופא המטפל, שמכיר את מצבכם הרפואי הספציפי, יכול לתת אור ירוק ולספק הנחיות מותאמות אישית.

2. חזרה הדרגתית ומתונה: אל תצפו לחזור מיד לרמת הפעילות הקודמת. התחילו לאט, והגבירו את האינטנסיביות בהדרגה.

3. אווירה נינוחה ומוכרת: העדיפו סביבה רגועה, בטוחה ומוכרת. הימנעו מפעילות מינית בסביבה לא מוכרת או מלחיצה.

4. תזמון נכון: המתינו מספר שעות לאחר ארוחה כבדה או שתיית אלכוהול מוגזמת, מכיוון שאלו יכולים להעמיס על מערכת העיכול והלב.

5. תנוחות נוחות: בחרו תנוחות שאינן דורשות מאמץ פיזי רב מדי או מגבילות את הנשימה.

6. תקשורת פתוחה: שוחחו בפתיחות עם בן/בת הזוג על החששות, הרצונות והתחושות. הבנה הדדית תפחית מתח ותעזור לשניכם לחזור לשגרה.

7. טיפול בתופעות נלוות: אם אתם חווים ירידה בחשק המיני, בעיות זקפה (אצל גברים) או קושי בהשגת עוררות/אורגזמה (אצל נשים), דברו על כך עם הרופא. לעיתים קרובות, בעיות אלו קשורות לתרופות מסוימות, לחרדה או לדיכאון, וניתן לטפל בהן ביעילות (למשל, תרופות לשיפור זקפה לרוב בטוחות לשימוש לאחר התקף לב, באישור רופא).

8. פעילות גופנית סדירה: שילוב פעילות גופנית מבוקרת בשגרת יומכם ישפר את הכושר הגופני הכללי ואת ביטחונכם העצמי ביכולת הגופנית, כולל בפעילות מינית.

זכרו, הפחד מאירוע חוזר הוא טבעי, אך חשוב לא לתת לו לנהל את חייכם. חזרה מבוקרת ומושכלת לשגרה, כולל פעילות מינית, היא חלק מהותי מתהליך ההחלמה והשיקום הכולל.

האתר שלי    הפייסבוק שלי

0586315508