חיפוש

 

 
פורום המומחים mcity

 

נושא ההודעה
שואל
אכילה נכונה - ארוחת ערב
עידית

אכילה נכונה - ארוחת ערב

באיזו שעה מומלץ לאכול את ארוחת הערב ומדוע?
ממה כדאי שתהיה מורכבת?
אכילה נכונה - ארוחת ערב
הרחב

שלום עידית,

את ארוחת הערב מומלץ לאכול *4 שעות לפני השינה, על מנת שאדייק חשוב לדעת באם השואל/ת בעודף משקל ועוד.
הארוחה המומלצת צריכה להיות עשירה בירקות מכל הצבעים וחלבון ככל האפשר טבעי ולא מהחי.
חשוב לציין שכמות החלבון היומית לכל אדם לא צריכה לעבור את ה 0.8 גרם לקילו משקל ולספורטאים 1 גרם לקילו משקל.
* חשוב לדעת:
• בעת שאנו אוכלים בסמוך לשינה וארוחות הקשות לעיכול (בשר/שומן) אנו מונעים ממערכות הגוף לתקן את עצמם.
• בגופנו יש מעין שעון ביולוגי שמסונכרן עם מוחנו ובלילה הוא ״סורק ומתקן״ את אבריי גופנו.
בהצלחה!

0542240694
  whatsapp

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

פורום המומחים של המדינה
 

 

העפיפוניאדה חוזרת
מה עושים כאשר שוכרים מפסיקים להעביר את תשלומי השכירות?
שדרוג פארק ומגרשי קט רגל בעיר
כיצד קינמון, גינגר וכורכום תורמים לחיזוק מערכת החיסון ?
 
 
 
 
 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות