VixiV יולי לב, מומחה בירידה במשקל באופן טבעי - כל הארץ

שלום עידית,

את ארוחת הערב מומלץ לאכול *4 שעות לפני השינה, על מנת שאדייק חשוב לדעת באם השואל/ת בעודף משקל ועוד.
הארוחה המומלצת צריכה להיות עשירה בירקות מכל הצבעים וחלבון ככל האפשר טבעי ולא מהחי.
חשוב לציין שכמות החלבון היומית לכל אדם לא צריכה לעבור את ה 0.8 גרם לקילו משקל ולספורטאים 1 גרם לקילו משקל.
* חשוב לדעת:
• בעת שאנו אוכלים בסמוך לשינה וארוחות הקשות לעיכול (בשר/שומן) אנו מונעים ממערכות הגוף לתקן את עצמם.
• בגופנו יש מעין שעון ביולוגי שמסונכרן עם מוחנו ובלילה הוא ״סורק ומתקן״ את אבריי גופנו.
בהצלחה!

0542240694