אימון גוף ומוח - יועד אגמון - מודיעין

שלום כנרת ותודה על השאלה
תלוי איזה אימון משקולות את עושה
אם את עושה אימון של כח מקסימלי
RM1 כלומר הנפה של משקל מקסימלי
ולא מבצעת חזרות איטנסיביות 
אז את לא עובדת על סבולת

אך לרוב אימון כח שעובד על חזרות
מחייב גם לשלב את הלב והריאה ולהתחיל
להזרים חמצן לתאים 

בלי להכנס למושגים מקצועיים
אם את מרגישה שאת מתנשמת תוך כדי אימון
והדופק עולה במהלך האימון
את יכולה לעשות בדיקת דופק בתחילת האימון
ובמהלך האימון
ולבדוק האם הדופק עולה

אני ממליץ על אימון של סבולת כח
כלומר אימון המשלב גם תרגילי משקולות
וגם סבולת לב ריאה ותנסי להגיע לעצימות כך 
שבשלב הראשון בבדיקת הדופק תגיעי למצב
שהשופק עולה בצורה נכרת וכך גם ההתנשפויות שלך

בנוסף מומלץ מאוד לשלב אימון קוגניטיבי תגובתי
ולעבוד גם על  המוח באותו זמן אימון
הרצאות שלי על כך תוכלי למצוא בכתובת זו: http://myspot.biz

הורדת האפליקציה בחינם מגוגל פליי

לצפיה בסרטון
https://www.facebook.com/12ReAct/videos/317638406068231

בהצלחה
יועד - מאמן קוגניטיבי תגובתי

0506616157