אימון גוף ומוח - יועד אגמון - מודיעין

שלום חגי, תודה על השאלה
ראשית, אחת הטעויות הנפוצות בתחום זה הינה הגדרת מושגים ע"י גורמים שונים.
אנשי מקצוע רבים מאמצים מתודיקה מסויימת ויחד איתה הם מאמצים מילון המונחים
ופעמים רבות מאמנים ומתאמנים אומרים את אותו הדבר, אך משתמשים במושגים שונים.

בשורה התחתונה ההבדל ביניהם הינה במטרה של כל אימון (לאו דווקא בתוצאה)
אימון לעיצוב וחיטוב מטרתו לרוב הינה נראות, "קוביות בבטן" או חיטוב הישבן וכו'... אסתטיקה
אימון שרירי הליבה מטרתו  היא הגברת יעילות התנועה או "תחזוקת הגוף"... תיפקוד.

לעיתים התוצאה הינה אותה תוצאה כי בסופו של יום
בין אם אתה עובד כדי לחטב ובין אם כדי לשפר יעולות תנועתית
השרירים עובדים וזה מה שחשוב, הפעלת הגוף.

כמו להזיז שולחן, אין זה משנה מאיזה רגל אתה מנסה להזיז את השולחן
בסופו של דבר ברגע שאתה מזיז רגל אחת... שאר הרגליים גם תזוזנה.

אישית אני מעדיף תמיד עבודה משולבת
כך שכמה שיותר שרירים יעבדו בעת ובעונה אחת
כלומר לא לעבוד רק שריר מסויים ומשם לעבור משריר לשריר
אלא תוך כדי עבודה להעמיס גם על השרירים המייצבים.

דוגמה פשוטה לכך תוכל לנסות בעצמך
קח משקולת של 10 קילו ביד אחת, תעמוד יציב כששתי כפות הרגליים על הארץ
ותתחיל לעבוד איתה (לא משנה איזה תרגיל)

כעת אותו תרגיל אך כשהעקבים שלך מורמים מהרצפה וברכיים כפופות
תוך זמן קצר תוכל להרגיש בעצמך
שיותר שרירים עובדים ובאותו פרק זמן אתה עובד לא רק על שרירי הידיים
אלא גם על המיצבים.

לדעתי העבודה הרבה יותר משמעותית בצורה זו
כיוון שחיי היום יום אינם דורשים מאיתנו הפרדה בין השרירים
אלא גיוס של כמה שיותר שרירים לביצוע יעיל של הפעולה

הפרדת השרירים נועדה למשקלים קיצוניים
לרוב על מנת לא לפגוע למשל בגב ובעמוד השדרה
ולשם כך אני ממליץ לך לפנות לאיש מקצוע
ולצערי משם נלקחה לאימון הרגיל

אימון מוטורי קוגניטיבי
אך אני טוען שזה לא מספיק!
לדעתי המקצועית, רוב האימונים יש להפעיל גם את "שרירי המוח"
לשלב עבודה קוגניטיבית כמו:
זכרון תנועתי, זכרון מרחבי, גמישות מחשבתית ועוד...

תוכל לראות בקישור זה דוגמאות לאימון על שרירי הליבה בתנועה
והמשלב אימון מוטורי ואימון קוגניטיבי: זכרון מרחבי
באמצעות אפליקצית 12REACT אותה ניתן להוריד ללא עלות
מגוגל פלי או בקישור זה

אשמח לענות על כל שאלה
יועד אגמון - אימון קוגניטבי תגובתי

0506616157