חיפוש

 

 
לדף הבית >>     חדשות מודיעין והסביבה >>

איך נהפוך את החג לטעים במיוחד

 

לרגל החנוכה מספר מתכונים עשירים בחלבון קלים להכנה לכל המשפחה, טעימים ובריאים במיוחד...!

 

פקנייק מיוגורט חלבון
יוגורט פרו בטעם טבעי 20 גרם חלבון

3 כפות קמח תופח
כף סוכר/ממתיק
שלב ההכנה:
לערבב את כל המצרכים ביחד לבלילה אחידה

ליצוק באמצעות כף את למחבת חמה ולטגן מעט מכל צד
ערכים תזונתיים: 498 קלוריות ו21 גרם חלבון

פיצה טורטיה
טורטיה

כפית רסק עגבניות
גבינות לבחירה: בולגרית/צפתית/גבינה צהובה
תוספות לבחירה : טונה/זיתים/תירס/פטריות
שלב ההכנה:
מניחים את הטורטיה ומורחים מעל רסק עגבניות מפזרים את הגבינה והתוספות

מכניסים לתנור ל10-15 דקות 170 מעלות
ערכים תזונתיים:470 קלוריות , 40 גרם חלבון

אצבעות שום ופרמזן
חבילת כרובית קצוצה
חופן בזיליקום ארבע שיני שום
100 גרם גבינה צהובה מגורדת 9%
50 גרם גבינת פרמזן  2 ביצים
חצי כפית מלח ופלפל שחור
שלבי ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים יחד

יוצרים אצבעות מהבצק שנוצר.
מגלגלים בשוק כתוש ופטרוזיליה ומפזרים מעל עוד פרמזן
מכניסים לתנור ל 50 דקות 200 מעלות
ערכים תזונתיים: 760 קלוריות, 70 גרם חלבון

בורקס טורקי
2 ביצים, 8 דפי אורז, שומשום

למילוי:  ביצה קשה, חצילים קלויים, גבינת עזים, גבינה צהובה 9%.
שלבי ההכנה: לוקחים דף אורז וטובלים בביצה. מניחים על תבנית עם נייר אפיה. לוקחים עוד דף אורז ושוב טובלים בביצה ומניחים מעל הנייר הקודם. ככה מוסיפים עוד ועוד עד 8 דפים. ממלאים את דף האורז ומתחילים לגלגל וליצור מקל ארוך של מילוי עטוף בנירות אורז. מגלגלים את הכל לצורה של שבלול. מברישים בביצה ומפזרים שומשום מעל.מכניסים לתנור ל 45 דקות ל 200 מעלות.
ערכים תזונתיים: 460 קלוריות, 20 גרם מחלבון

יש לכם עוד שאלות לענת מטיאש? כנסו!

(התמונה הראשית באדיבות האתר Pixabay)

טלפון: 054-2224646 

כתובת אתר: https://www.fiteat.com

מייל: Office.fiteat@gmail.com

עירית מודיעין

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

סקר בחירות מקומי: תושבים מעדיפים להצביע למפלגה מקומית א-פוליטית מאשר לרשימה אשר מייצגת מפלגה ארצית

סקר לקראת הבחירות לרשויות המקומיות: 65% מהתושבים יעדיפו להצביע לרשימה מקומית כאשר רק 35% יעדיפו להצביע לרשימה ארצית.  עידן חמי, יו”ר רשימת ”שחר עושים!”: ”השנה האחרונה חידדה לתושבי ישראל בכלל, ולתושבי מודיעין מכבים רעות בפרט, את הצורך בנבחרי ציבור שיעבדו עבורם”

כללית אסתטיקה על ניתוחים לעיצוב הגוף – 6 תשובות ל-6 שאלות נפוצות

 

עולם האסתטיקה והניתוחים הפלסטיים משתנה ומתפתח כל הזמן, אך בעבור המטופלות והמטופלים, אותן שאלות חוזרות ועולות כל הזמן. המומחה של כללית אסתטיקה עם התשובות. כתב:  ד”ר גיא רסנר, מומחה בכירורגיה פלסטית ומשחזרת, עוסק ומתמחה בניתוחים לעיצוב הגוף, בדגש על ניתוחים פוסט-בריאטריים, הן במרפאות כללית אסתטיקה והן ביחידה לניתוחים פוסט-בריאטריים בתל השומר

סוד מעגלי התמיכה

 

רוצים לדעת איך יתכן שכשטתם  מנותקי קשר עם העולם החיצון, התכנים שלכם ממשיכים לרוץ בגוגל ובפייסבוק.... אתם מוזמנים להירשם להרצאה על: סוד מעגלי התמיכה. 2.4. בשעה 1200. הפתעה שתקדם אתכם בגוגל וללא תשלום. פרטים בתוך ההודעה.

 
 

 

עירית מודיעין
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות