יועצי שינה: מהי החשיבות הפיזיולוגית של השינה אצל תינוקות וילדים
יועצי שינה: הכותבת הינה מאיה פולק מכפר סבא, מומחית בתחום הדרכת השינה מכפר סבא. תינוקות, פעוטות וילדים בכל הגילאים זקוקים לישון בלילה את כמות שעות השינה שמתאימה לגיל שלהם בדיוק כמונו המבוגרים. בכדי להתעורר ליום המחר פנויים ללמידה, פנויים לריכוז ללמוד דברים חדשים, פנויים להתחיל את היום רעננים ולקבל את הבוקר שנפתח. להמשך קריאה - כנסו...
שלום נעמה,
החשיבות הפיזיולוגית של השינה אצל תינוקות וילדים:
• ריענון של המערכת הגופנית
• התגבשות הזיכרון
• חיזוק המערכת החיסונית – ילדים שלא ישנים טוב בלילה הם ילדים שלרוב יהיו חולים יותר כי המערכת החיסונית חלשה.
• מגביר את קצב חילוף החומרים בגוף האדם.
• הורמון המלטונין הוא הורמון השינה שלמעשה מופרש בלילה בזמן שינה טובה וביחד עם חושך הוא עובד נפלא.
עכשיו אני רוצה רגע שתחשבו על עצמכם, כאנשים מבוגרים – האם יצא לכם פעם לא לישון בלילה בעקבות חולי? בעקבות טיסה שהייתם צריכים לטוס באמצע הלילה? בעקבות אירוע משמח או פחות משמח שחזרתם ממנו באמצע הלילה וקיצץ לכם משמעותית את שעות השינה שלכם?
האם יכולתם לתפקד רגיל ביום למחרת?
לא.
האם הרגשתם עצבנות בגוף? כן.
האם הרגשתם שאתם קצרים וחסרי סבלנות? כן.
תינוקות, פעוטות וילדים בכל הגילאים זקוקים לישון בלילה את כמות שעות השינה שמתאימה לגיל שלהם בדיוק כמונו המבוגרים.
בכדי להתעורר ליום המחר פנויים ללמידה, פנויים לריכוז ללמוד דברים חדשים, פנויים להתחיל את היום רעננים ולקבל את הבוקר שנפתח.
אל תוותרו על לתת לילדים שלכם את המתנה הכי טובה שאתם יכולים לתת להם – פשוט ללמוד לישון.
יש לכם עוד שאלות ליועצת שינה - מאיה פולק? כנסו!
mayapollak.sleep@gmail.com 054-3371813
עע.jpg)
