איך ניתן להפסיק את הסיוטים בלילות
כותב הטור הינו מאמן זוגי, אישי, מאמן נוער וספורטאים ומאמן עסקי. האם גם אתם סובלים כל לילה ולילה מסיוטים קשים ותוהים - היש דרך טבעית להפסיקם ולישון ברוגע? בכך יעסוק הטור הבא...
סיוטים יכולים ליצור סבל רב.
אלו אינם באים בחלל ריק. הם נשענים על אירועים שחווית על חששות עתידיים, הפסקת נטילת תרופות, חרדות, דיכאון ועוד.
סיוטים מהווים חלק מהתהליך הטבעי של המוח לעיבוד ולהתמודד עם רגשות וחוויות שונות. ישנם מספר סיבות אפשריות לכך:
-
הבעיות הנפשיות: חלומות סיוטים עשויים להיות הבעת דמיון של מצבי דחק או לחץ נפשי.
-
עיוותי תפיסה: בעת השינה, המוח מעבד מידע בצורה שונה מאוד ממה שהוא עושה בהתבוננות יומיומית. כתוצאה מכך, התפיסה שלנו על מציאות ועל עולמנו יכולה להיות מעוותת באופן וכך נוצרים סיוטיים.
-
עיבוד מידע רגשי: במהלך החלומות, המוח מעבד מידע רגשי ומתמודד עם רגשות שונים. חלומות סיוטיים עשויים להיות אמצעי של המוח לעבד רגשות מורכבים.
-
הבעיות הפיזיולוגיות: פעמים רבות, חלומות סיוטיים יכולים להיות תוצאה של הפרעות בשינה או במערכת התנועתית של האדם. לדוגמה, הפרעות בשינה כגון עקיצות, או תזוזות רגליים ברגעי שינה עמוקה עשויים לגרום לחלומות סיוטיים.
יש לבחון מה מקור החרדות והאם ניתן לטפל בהן בטיפול אימוני.
כמו כן ניתן לטפל בכך באמצעות טיפול תרופתי.
אין אפשרות לדעת זאת מראש, אלא לאחר מס’ פגישות והתרשמות הדדית ממידת סיוע האימון.
יש לכם עוד שאלות לאימון אישי וזוגי הלל שינפלד מודיעין? כנסו!
053-4674046
עע.jpg)
