הצעה שאי אפשר לסרב 2
 
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
השואל
תחום
שעון לריצה
אביעד
ריצה

שעון לריצה

היי יוני. איזה שעון ספורט מומלץ לתוכניות ריצה ומדידת דופק בטווח מחירים בינוני? תודה
תשובה: שעון לריצה
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום אביעד,

כל החברות (סונטו, גארמין, פולאר...)

מחזיקות שעונים בכל טווח המחירים.

התאמה של השעון צריכה להיות אישית לצרכים שלך, למטרות שלך ולנוחות שלך.

מומלץ לקרוא ביקורות בקישורים שאצרף.

this HTML class. Value is http://longthedistan

this HTML class. Value is https://sportndw.com

אישית אני מאוד מרוצה מהשעונים של סונטו בזכות התיפעול הפשוט והשירות המצוין שלהם.

בהצלחה.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
ריצה בחום
מלי
ריצה

ריצה בחום

כמה מותר לשתות לפני ובזמן ריצה וכמה ק”מ מומלץ לרוץ בימים החמים האלה?
תשובה: ריצה בחום
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום מלי,

הכי חשוב זה להכיר את הגוף ואת המגבלות שלך.

אין שום בעיה לרוץ מרחקים גדולים בתנאי שאת כמובן מסוגלת לזה, כדאי להקדים או לאחר את האימון לשעות הבוקר המוקדמות או הלילה.

לגבי השתייה כדאי לשתות במשך כל היום ובזמן האימון לפי תחושת הצמא.

יש אפשרות להישקל לפני האימון ואחרי האימון, עד 2% ירידה במשקל אין צורך לשנות את צריכת הנוזלים. מעבר ל2% יש לתגבר את צריכת המים.

בריצה של מעל ל60 דק' צריך לצרוך משקה שמכיל פחמימה ומעט מלח. אפשר להכין לבד או לקנות אבקות/נוזל.

קיץ נעים ובטוח.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
מרתון
נתי
ריצה

מרתון

יש הכנות למרתונים במסגרת קבוצות הריצה? כמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ לקראת מרתון? תודה.
תשובה: מרתון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום נתי,

קבוצות שמתאמנות ספציפית למרתון מתחילות להתאמן בדר"כ בין 3-5 חודשים לפני, תלוי ברקע וביכולת של כל אחד ואחת.

רוב תוכניות האימונים דורשות בממוצע 4 אימוני ריצה בשבוע, ומומלץ לבצע עוד 1-2 אימוני כוח בחד"כ.

ריצת המרתון ותקופת ההכנה למרתון הם חוויה מדהימה.

בהצלחה.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
נעלי ריצה עם ג ל
נתנאל
ריצה

נעלי ריצה עם ג ל

האם נעלי ריצה עם ג`ל יותר טובות מנעלי ריצה רגילות ואם כן מה היתרונות שלהם?
תשובה: נעלי ריצה עם ג ל
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום נתנאל,

התאמה של נעלי ריצה היא מאוד אישית.

אין נעל שהיא הכי טובה, אין טכנולוגיה שהיא הכי טובה.

אתה צריך למצוא את הנעל שהיא הכי טובה בשבילך.

 

יש מספר קטן של חנויות שמתמחות בריצה, הן מחזיקות במגוון גדול של חברות נעליים ולכן כדאי להתאמץ ולעשות אצל אחת מהן התאמה.

הכי קרובה היא פרוספורט שליד קניון איילון.

 


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
ריצה על הליכון
אפרת
ריצה

ריצה על הליכון

היי. מה עדיף מבחינה בריאותית והרזיה, הליכון או לרוץ בחוץ?
תשובה: ריצה על הליכון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום אפרת,

לאדם בריא בלי מגבלה בריאותית ו/או תנועתית עדיף לרוץ בחוץ.

מבחינת הרזיה, הכי חשוב לקבל תפריט אישי מתזונאי.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

לשכת המסחר