היכל התרבות 17 שוליים
היכל התרבות 17 שוליים
יום חמישי, כ"ט אייר, ה'תשע"ז - 25.5.2017
 
 
שאלה לחוקר
פורום עיתונט
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
מחבר
תחום
נעלי ריצה עם ג ל
נתנאל
ריצה

נעלי ריצה עם ג ל

האם נעלי ריצה עם ג`ל יותר טובות מנעלי ריצה רגילות ואם כן מה היתרונות שלהם?
תשובה: נעלי ריצה עם ג ל
הרחב

תשובת המומחה

שלום נתנאל,

התאמה של נעלי ריצה היא מאוד אישית.

אין נעל שהיא הכי טובה, אין טכנולוגיה שהיא הכי טובה.

אתה צריך למצוא את הנעל שהיא הכי טובה בשבילך.

 

יש מספר קטן של חנויות שמתמחות בריצה, הן מחזיקות במגוון גדול של חברות נעליים ולכן כדאי להתאמץ ולעשות אצל אחת מהן התאמה.

הכי קרובה היא פרוספורט שליד קניון איילון.

 


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
ריצה על הליכון
אפרת
ריצה

ריצה על הליכון

היי. מה עדיף מבחינה בריאותית והרזיה, הליכון או לרוץ בחוץ?
תשובה: ריצה על הליכון
הרחב

תשובת המומחה

שלום אפרת,

לאדם בריא בלי מגבלה בריאותית ו/או תנועתית עדיף לרוץ בחוץ.

מבחינת הרזיה, הכי חשוב לקבל תפריט אישי מתזונאי.


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
מתיחות לפני ריצה
יעל
ריצה

מתיחות לפני ריצה

לאחר הריצה יש לי התכווצות שרירים במשך יום - יומיים. איזה סוג מתיחות מומלץ לעשות לפני ריצה? צריך לעשות מתיחות גם אחרי? תודה.
תשובה: מתיחות לפני ריצה
הרחב

תשובת המומחה

שלום יעל,

אם התחלת/חזרת לרוץ רק בתקופה האחרונה זה תקין וטבעי.

לגבי החימום, כיום ההמלצה היא לא לבצע מתיחות אלא תרגילי הכנה/טכניקה שקשורים למיומנות עצמה. חיפוש קצר בגוגל יוביל אותך לעשרות סרטונים שמדגימים תרגילים כאלה.

לגבי מתיחות בסוף האימון, מאחר וכל שנה/שנתיים יוצא מחקר אחר בנושא האם צריך או לא צריך מתיחות בסוף האימון, אני ממליץ שתחליטי בעצמך. מרגישה שזה עוזר לך? שזה נוח לך? אם כן תבצעי.

 


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
קבוצת נשים
נעמי
ריצה

קבוצת נשים

יש קבוצה לנשים ברמת כושר בינונית שאפשר להצטרף אליה?
תשובה: קבוצת נשים
הרחב

תשובת המומחה

שלום נעמי,

כרגע יש קבוצה מעורבת והטרוגנית.

יש כוונה לפתוח קבוצת נשים באחד היישובים הדתיים שבסביבה אחרי החג.

לפרטים את מוזמנת להתקשר אלי 050-2494924.

 


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  
סיבולת לב ריאה
אריק
ריצה

סיבולת לב ריאה

אני רוצה להתחיל לרוץ אבל אין לי סיבולת לב ריאה טובים. איך אפשר לשפר את זה או שזה עניין של אימון הדרגתי?
תשובה: סיבולת לב ריאה
הרחב

תשובת המומחה

שלום אריק,

אתה צודק.

אחד מעקרונות האימון שהכי חשובים לפיתוח הסבולת הוא עיקרון ההדרגתיות.

מרכיב הסבולת הוא המרכיב הכי קל לשיפור. 

אתה תרגיש שיפור מאוד מהיר מאימון לאימון.

חשוב מאוד לשלב אימוני כוח ולשמור על התקדמות הדרגתית, מאחר ומחקרים מוכיחים שזאת הדרך היחידה למנוע פציעות.

בהצלחה ותהנה


יש לכם עוד שאלה למומחים של עיתונט? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

 

b,h
 

 

 
 

 

עיריית מודיעין 2017
 

 

 
 
אינדקס חוצות לעסקים
חפש    פרסם