הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות
עיריית מודיעין רגיל
הצעה שאי אפשר לסרב 2
 
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

שאל שאלה חדשה את המומחה

שם: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

נושא ההודעה
השואל
תחום
מרתון
ניר
ריצה

מרתון

איפה מתקיימים מרתונים מומלצים בחו”ל? יש קבוצות שנוסעות אליהם במאורגן?
תשובה: מרתון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום ניר,

לכל מרתון יש אופי משלו ולכן כל רץ צריך לחשוב מראש איזה מרתון הוא מחפש.

גם ל5 המרתונים שיש לנו בארץ יש אופי שונה.

המרתונים המפורסמים ביותר הם ברלין, לונדון, ניו-יורק, בוסטון, פריז, אמסטרדם...

יש חברות שמארגנות חבילות שכוללות את הרישום למרתון לדוגמא http://www.progressport.com/

מצרף לך קישור שיעזור לך למצוא מרתון שקודם כל מתאים לך לתכנית האימונים.

https://marathons.ahotu.com/calendar/marathon


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הכנה לטירונות
אירית
ריצה

הכנה לטירונות

הבת שלי מתגייסת עוד חודש לתפקיד לא קרבי. איך היא יכולה לשפר את הכושר בזמן שנותר לה כדי שלא יהיה לה קשה מדי בטירונות?
תשובה: הכנה לטירונות
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום אירית,

כניסה לכושר היא תהליך ארוך ולכן חודש הוא זמן מאוד קצר וצריך להקפיד שלא להיפצע.

מצד שני הדרישה הגופנית בטירונות הכללית היא נמוכה.

בהתחשב בזמן ובמטרה אני חושב שהכי נכון יהיה שהיא תצא בין 2-3 פעמיים להליכה של בין 40-60 דקות.

אני זמין לשאלות גם בפלאפון והודעות ב050-2494924

בהצלחה.

 


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

אימון ריצה אישי
אייל
ריצה

אימון ריצה אישי

האם יש אימון ריצה אישי לשיפור הכושר הגופני? כמה אנשים יש באימון קבוצתי?
תשובה: אימון ריצה אישי
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום אייל,

אם אני מבין את שאלתך נכון אז התשובה היא כן, יש אימונים אישיים שתפקידים להקל על הקליטה בקבוצת ריצה.

גודל הקבוצות משתנה ונע בין 10-30.

אם יש לך שאלות נוספות או אם כוונתך היתה אחרת, אפשר להמשיך ולהתכתב כאן או שתיצור קשר ב050-2494924

תודה ובהצלחה


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הכנה לחצי מרתון
ירוןן
ריצה

הכנה לחצי מרתון

שנה שעברה השתתפתי במירוץ ך-10 קמ והשנה אני מעוניין להשתתף בחצי מרתון של מודיעין. מה הדרך הטובה ביותר להתכונן?
תשובה: הכנה לחצי מרתון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום ירוןן,

הדרך הטובה ביותר היא להציב יעדים מראש ולהתאמן לקראתם בצורה מתוכננת.

באיזה מירוצים השתתפת בשנה האחרונה?

מה היתה הריצה הארוכה האחרונה שביצעת ומתי?

האם יש לך תוכנית אימונים מסודרת?

כמה אימונים ואיזה ביצעת בשבוע האחרון?

ההשתתפות והתוצאה במירוץ הם תמונת מראה של ההכנה שביצעת, אם ביצעת הכנה מתאימה אתה תהיה מרוצה מהדרך ומהתוצאה.

בהצלחה


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

שעון לריצה
אביעד
ריצה

שעון לריצה

היי יוני. איזה שעון ספורט מומלץ לתוכניות ריצה ומדידת דופק בטווח מחירים בינוני? תודה
תשובה: שעון לריצה
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום אביעד,

כל החברות (סונטו, גארמין, פולאר...)

מחזיקות שעונים בכל טווח המחירים.

התאמה של השעון צריכה להיות אישית לצרכים שלך, למטרות שלך ולנוחות שלך.

מומלץ לקרוא ביקורות בקישורים שאצרף.

this HTML class. Value is http://longthedistan

this HTML class. Value is https://sportndw.com

אישית אני מאוד מרוצה מהשעונים של סונטו בזכות התיפעול הפשוט והשירות המצוין שלהם.

בהצלחה.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---

יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

 

b,h