אימון גוף ומוח - יועד אגמון - מודיעין

שלום נילי שוהם,
ותודה על שאלתך, ישנן כמה דרכים לבצע חזרות של חדר כושר
השאלה מבחינתי לא איך לספור... אלא, למה לספור?
הדרך שאני עובד לפיה היא באמצעות שיטת 12REACT
במקום להתאמן לפי חזרות, להתאמן על זמן 
במקום להתאמן ברוטניות להתאמן רנדומלית
במקום לאמן רק את השרירי לאמן גם על המוח

כיצד?
מאוד פשוט! תורידי את האפליקציה 12REACT
- תחליטי אילו תרגילים את רוצה לעבוד למשל:
 פולי עליון רחב = 1
 פולי עליון צר = 2 
 פולי עליון לעורף = 3
 וכך הלאה מומלץ להתחיל עם 3 תרגילים ולהוסיף
- תקבעי כמה זמן את רוצה לעשות כל תרגיל למשל בין 3-5 שניות
האפליקציה תחליף בין תרגיל לתרגיל בצורה עקראית בין הערכים שקבעת
- תקבעי כמה זמן עבודה כמה זמן מנוחה למשל: 45 שניות עבודה 15 שניות מנוחה
- תקבעי כמה חזרות את רוצה לבצע של הסט הזה

תלחצי START ותתחילי לעבודה
האפליקציה תראה לך את מס' התרגיל 
את תתרגלי גם את המוח וגם את הכח
סרטון הדגמה

מוזמנת להכנס לערוץ היוטיוב שלנו ולצפות בסרטונים נוספים

וכן להצטרף לאחת מהרצאות הזום החודשיות שלי
בנושא אימון קוגניטיבי תגובתי

אשמח לענות על כל שאלה
יועד - מאמן קוגניטיבי תגובתי

0506616157