מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T - Cognitive Reaction Training המשלבת אפליקציה, ערכה וספר ”עולמות מופלאים” (תורת האימון הקוגניטיבי תגובתי). שיטה ייחודית לשיפור יכולות מוחיות-מוטוריות. השיטה משולבת אפליקציה ייחודית וערכה ייעודיות בשם: Want to React עימם ניתן לבצע אין ספור תרגילים לשיפור יכולות מוח-גוף.
שלום שקד, ההגדרה שלי לחימום הינה הכנת המתאמן.ת לקראת פעילות בתפיסת האימון שלי בכל חימום צריך לבחון אילו פעולות אנו עושים במהלך האימון ובכל מקרה תמיד לשלב גם אימון למוח ולא... צפיה בסדרת טלוויזיה אינה פעילות למוח
אם למשל הפעילות שלך הינה עבודה על פלג גוף עליון ישנה חשיבות לעבוד גם על פלג גוף עליון בחימום תנועות ידיים, כתפיים וחזה
כאמור, חשוב להכניס לפחות 3-5 דקות עבודה קוגניטיבית המשלבת אימון מוטורי זה יכול להיות התניות למשל: - בכל פעם שעובר מולי מישהו אני מגביר קצב - בכל פעם שעובר מאחורי מישהו אני מרים ומוריד ידיים - בכל פעם שמישהו מדבר עם המדריך אני מרים רגליים גבוה יותר וכך הלאה
אפשרות נוספת היא שילוב שיטת 12REACT C.R.M תוכלי למצוא דוגמאות לכך https://www.youtube.com/watch?v=lL6SUGqGgpI&list=PLv9IfhPCgI7NFSTm7d3yq-oM4wYn9qn3T