חיפוש

 

 
לדף הבית >>     יועד אגמון, אימון גוף ומוח, תל אביב >>

מאמני גוף ומוח: אילו תרגילים מחזקים את שרירי הצוואר

 

מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מת”א, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. האם בכלל קיימים תרגילים כאלו?וממה כדאי להיזהר? על כך בטור הבא...

 

אם אתם מחפשים דרך לחזק את שרירי הצוואר ראשית כדאי לדעת מדוע?
האם יש לך כאבי צוואר?
האם יש לך חולשה בצוואר?
האם יש בעיה רפואית?

תרגילים פשוטים שניתן לעשות בבית בצורה קלה ופשוטה
לשבת על כיסא יציב, אין להתחיל תרגילים אלה בעמידה!

החזיקי יד על המצח וצרי התנגדות של הראש לכיוון היד
כך שאחד מנסה לדחוף את השני
אותה פעולה כשהיד מונחת מאחורי הראש ושוב דחפי את הראש כלפי היד
אותה פעולה כשהיד מונחת על הרקה 
וכנ"ל כשהיד מונחת תחת הסנטר 

יש ליצור התנגדות קלה כך שהראש יזוז מול התנגדות היד
ולהגביר את ההתנגדות

יש לכם עוד שאלות לאימון גוף ומוח - יועד אגמון? כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

עירית מודיעין

 

 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

עירית מודיעין
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות