חיפוש

 

 
לדף הבית >>     אורית רוברונסקי, טיפול גוף ונפש, גדרה >>

גוף ונפש: מדוע אינטליגנציה רגשית תסייע בטיפולי גוף ונפש

 

גוף ונפש: כותבת המאמר, אורית אורנובסקי מגדרה, הינה מומחית בתחום טיפולי הגוף והנפש, בשיטת ”הנני”.על כל מי שניגש למאמר הזה כדי להעמיק בנושא ולהבין היטב מהי אינטליגנציה רגשית, חייב להסכים, שכפי שאין דרך להבין איבר כלשהו בגופנו בלי לראות אותו כחלק מאורגניזם כולו, כך אין להבין מהו אדם מבלי לקחת בחשבון, שהוא חלק מהעולם. להמשך קריאה- כנסו...

 

מהי אינטליגנציה רגשית

מהי אינטליגנציה רגשית-אנטומית האדם השלם

על מנת להבין מהי אינטליגנציה רגשית עלינו לראות תמונה רחבה יותר ולשם כך אביא בפניכם את התמונה הבאה, כי היא מציגה בצורה ציורית וברורה אנטומיית האדם השלם, העשוי גוף, נפש ורוח

כמה מילות הסבר על התמונה הראשית:

בצבע שחור רואים את הגוף הפיזי, בצהוב זוהר – 

את גוף החיים, החודר כל תא ותא בגופנו ובולט קצת החוצה, 

ומחוצה לו – גופים דקים, רוחניים יותר,

עליהם נדבר במאמר אחר.

פיזיקה קוונטית מגלה לנו, שכמו שלאטום

יש טבע של חלקיק/חומר ובו זמנית – טבע של גל/אנרגיה,

כך גם הגוף הפיזי, החומרי שלנו אטוף וחדור שדה

אלקטרו-מגנטי הפועם בעוצמות שונות או בתדרים שונים

(מספר פעימות בשנייה).

לכל דבר יש תדר: לגוף האדם יש תדר, לכל איבר ותא בגוף 

יש את התדר המיוחד שלו.

בנוסף, אשתמש בתרשים, שיעזור לנו להבין  מהי אינטליגנציה רגשית,

כי הוא מציג אותה כחלק מהמכלול.

מי שקרא את המאמר שלי בריאות טבעית, רוחניות ומה שביניהם כבר ראה אותו שם.

בתרשים רואים, שאת הגירויים  והרשמים מהעולם אנו קולטים באמצעות החושים, שמעבירים אותם לנפש שלנו, הכוללת מערכת מנטלית, מערכת רגשית ורצונית (הוצאה לפועל, עשייה).

הרשמים הנקלטים מפעילים את מערכת המנטלית ומעוררים בנו מחשבה, שבתורה מפעילה מערכת רגשית ומעלה רגש בהתאם.

ומי או מה שמנהל את כל "העסק" הזה הוא ה-אני = הנני, נציג של עולם הרוח שבנו.

מרכיבי הגוף של אדם השלם
מהי אינטליגנציה רגשית - מרכיבי אנטומית האדם השלם

לכל אחד מה-"שחקנים" האלה יש חשיבות רבה וכבודו במקומו.

כיוון שמערכת מנטלית, המחוללת מחשבות, קודמת למערכת רגשית ומהווה יסוד לפיתוח אינטליגנציה רגשית, אקדיש לה לפחות  כמה פסקאות. 

מהי אינטליגנציה רגשית - חשיבה כאלמנט הבסיסי שלה

אז בואו ננסה להבין קצת מהי חשיבה.

אנחנו, בעצם, רק חושבים שאנחנו חושבים, אך בפועל רק מג’ינגלים בתבניות חשיבה שהוטמעו בנו, או מנוהלים ע"י תת מודע. זאת חשיבה יומיומית, רציונלית, המנתחת, המשווה ובטוחה בצדקתה:)

רובנו רוב הזמן נמצאים במצב הישרדותי, כאשר המחשבות עולות בנו באופן אוטומטי בתגובה לגירוים שונים.

אינספור מחשבות ביום עולות ומתרוצצות בנו. הן כמו ענן מכסות את התודעה ומנתקות אותנו מעצמנו.

ומהי חשיבה אמתית? –

חשיבה האמתית היא חיבור לממד גבוה יותר, למאגרי אנרגיה של היקום, השראה, יצירתיות. זאת חשיבה הנובעת מהתבוננות בדבר, בתופעה, היא מהותית ומחברת אותנו קודם כל לעצמנו, לאמת, לשורש של כל תופעה או בעיה. 

מהי אינטליגנציה רגשית - חשיבה יומיומית וחשיבה אמתית

מכאן ברור לנו, כמה חשוב לפתח חשיבה אמתית, 

אשר מהווה בסיס לאינטליגנציה. 

יש שואלים "מה זה אינטליגנציה?".

התשובה לשאלה מה זה אינטליגנציה מוגדרת במילון

כיכולת מחשבתית, כישורי הבנה, תפיסה, זיכרון, 

הסקת מסקנות.

בהמשך נדבר על רמות האינטליגנציה,

אך בנוגע להגדרה מה זה אינטליגנציה אין לי כ"כ

מה להוסיף, אולי רק לציין, שעם לימודים, 

ניסיון החיים, הרחבת התודעה, אנו מפתחים אינטליגנציה,

לה אנחנו זקוקים גם כדי להבין מהי אינטליגנציה רגשית

ולפתח אותה.

חולשה של ה"אני", שמהווה עמוד השדרה של הנפש, 

תהפוך את כל המערכת לצולעת, כושלת ולכן,

עלינו לחזק את ה"אני".

הרחבתי על כך במאמר פיתוח חוסן נפשי.

תמשיכו לקרוא וכל פרק יוסיף רובד נוסף להבנת 

מהי אינטליגנציה רגשית

 

אינטליגנציה רגשית - הגדרה

לתת בנושא כ"כ מורכב כמו אינטליגנציה רגשית – הגדרה פשוטה וחד משמעית ממש לא פשוט.

בעזרת חשיבה אנחנו נותנים הגדרות והיא גם עוזרת לנו להבין את שפת הרגשות.

בואו נמצא באמצעות גוגל מהי אינטליגנציה רגשית – הגדרה קונבנציונלית וניראה שלפיה זאת מיומנות שלנו ביחסי אנוש, הבנה כיצד אנשים פועלים ומה מניע אותם רגשית לזולת. כמו כן, היא גם יכולת של אדם לזהות, להעריך ולנהל את רגשותיו ואת רגשות האחר. 

על מנת להביא את עמדתי בנושא ולהסביר מהי אינטליגנציה רגשית – הגדרה שלי, אפנה אתכם להסבר של מהי אינטליגנציה בכלל, שנתתי במאמר שלי אימון רוחני בפרק המדבר על אימון אישי רוחני. 

ציינתי בו, שלפי פיזיקה קוונטית אנחנו, וכל העולם, הוא אנרגיה ברמות צפיפות שונות. גופנו וכל תא בגופנו הוא אנרגיה ברמת צפיפות גבוהה יותר ולכן אנחנו קולטים את עצמנו ואת העולם הפיזי סביבנו באמצעות החושים שלנו.

לעומתם, אינטליגנציה שלנו ושל כל הישויות רוחניות היא אנרגיה ברמת צפיפות נמוכה יותר, או במילים אחרות – בתדר גבוה יותר ולא ניתנת לקליטה ע"י החושים הפיזיים שלנו, אלא אם כן, גם לאינטליגנציה שלנו נקרא חוש:)

לפי טבלת תדרי הרגשות של דיוויד ר. הוקינס, MD, Ph.D אפשר להתרשם מהרטטים הרגשיים שלנו ולראות עד כמה רחבה הסקלה הזאת, ומה שרואים בטבלה הם רק רגשות בסיסיים.

 *   למיטב הבנתי, התדר הזה מאפיין את מצב ההתאהבות ולא אהבה במובן הגבוה של המילה

**  רגשות שמתחת לניטרליות הם רגשי הישרדות

אינטליגנציה רגשית - הגדרה ותדרי הרגשות
אינטליגנציה רגשית - הגדרה ותדרי הרגשות

על מנת לקבל בנושא אינטליגנציה רגשית הגדרה מלאה, 

נמשיך להתעמק בנושא.

אם בנוגע לשאלה מה זה אינטליגנציה, כשמדובר בחלק 

הקוגניטיבי שלה לא היה לי כ"כ מה להוסיף,

בנושא אינטליגנציה רגשית – הגדרה שבמילון מעוררת בי התנגדות 

ואני רוצה להרחיב בנוגע לכמה פרטים שבה.

ניקח את התכונה "יכולת של אדם לזהות". 

זיהוי הרגש זה צעד ראשון והכרחי, הוא הבסיס

בדרך לפיתוח של אינטליגנציה רגשית.

איך מזהים רגש? – לשם כך קיימת שפת הרגשות,

אותה חייבים ללמוד מגיל קטן ולהשתמש בה במהלך 

כל חיינו.

לצערנו, בדור שלי ובדורות הקודמים זו לא הייתה שפה מדוברת 

ברוב המשפחות, בתקשורת בינאישית ובמסגרות למיניהן. 

גם בימינו היא לא בשימוש בכל משפחה ובכל מקום.

בעיניי, השפה הזאת היא הכרחית, היא ממש חובה מוסרית בתקשורת ביני לבין עצמי, ביני לבין הזולת, ביני לבין כל מסגרת ממסדית, פרטית, ארגון וכל דבר ועניין אחר שתיקחו.

בכל מסגרת חינוכית חייב להיות לוח רגשות, כמו שמצאתי פעם בפרסום בפייסבוק, אם אני לא טועה, ושמרתי: 

מומלץ להשתמש בשפה הזאת בכל משפחה, בין השכנים ובכל מסגרת חברתית

אינטליגנציה רגשית - הגדרה - לוח רגשות
אינטליגנציה רגשית - הגדרה - לוח רגשות

נמשיך לעיין בהגדרה: "יכולת של אדם לזהות, להעריך ולנהל את רגשותיו 

ואת רגשות האחר" , כי יש לי עוד פרטים להרחיב עליהם.

במה שקשור לזיהוי הרגשות כבר דיברנו. "להעריך" – זה עוד פרט חשוב.

כשאני מדברת עם מתאמן על רגש, שעלה בו במהלך האימון או 

בסיטואציה כלשהי, תמיד מבקשת ממנו להעריך מ-1 עד 10

את עוצמת הרגש שלו.

לאחר הניתוח או ביצוע תרגיל נשימה, מבקשת להעריך אותו שוב, 

כי לרגשות השפעה רבה על גופנו ועל בריאותנו.

ככה זה עובד:

כל הרגשות ההישרדותיים, כמו פחד, כעס, אי שביעות רצון, קנאה ואחרים פוגעים באיברים שלנו, ז"א, בבריאותנו. 

כמו כן, כל הרגשות הנעימים, כמו אהבה, שמחה, שלווה, שהם בעצם הווייה – משפרים את בריאותנו ומסייעים להירפא ממחלות.

אינטליגנציה רגשית - הגדרה: ביוכימיה של רגשות
אינטליגנציה רגשית - הגדרה: ביוכימיה של רגשות

מהגדרת הרגשות המדוברת נותרה רק יכולת של אדם "לנהל את רגשותיו ואת רגשות האחר"

אז יש לי הסתייגות בנוגע לניהול הרגשות.

את הרגש אנחנו יכולים לזהות, לתת לו שם מתאים, להעריך את עוצמתו, אך לא לנהל, כי זאת אנרגיה שעולה בנו ללא שליטתנו. 

את הרגש אנחנו יכולים להדחיק, כלומר להתעלם ממנו, אך האנרגיה הזאת לא הולכת לשום מקום, אם לא משחררים אותה, והיא תנהל אותנו מאחורי הקלעים, מתת מודע

מה שאנחנו כן יכולים לנהל הן התגובות שלנו למקור שהעלה בנו את הרגש. 

אם נתבונן שוב בתרשים, שהבאתי לעיל, נראה בו שני קווים מעוגלים, המשקפים תגובות אוטומטיות, שלא מנוהלות על ידינו, ע"י ה-אני.

בליבה של התמונה רואים מסלול, בו ה"אני" נמצא באינטראקציה עם מערכת רגשית ומערכת מנטלית. ה-אני מתבונן, מנתח, מפעיל  שיקול דעת ומוציא לפועל תגובה שקולה.

גם כל הנוגע ליכולת "לנהל את הרגשות של אחר" לא נראה לי מדויק. אנחנו יכולים לגרום למישהו, בשוגג או בזדון, להרגיש משהו, או להפעיל עליו מניפולציות. האם נצליח לנהל אותו? – זה כבר עניין של אינטליגנציה רגשית וחוסן נפשי שלו!

נראה לי שדי מיציתי את הנושא של אינטליגנציה רגשית – הגדרה קונבנציונלית והגישה שלי.


אחרי שהבנו מהי אינטליגנציה קוגניטיבית, כיכולת מחשבתית, ומהי אינטליגנציה רגשית, נשאלת השאלה: איך שתיהן מסתדרות בנפש שלנו, או במילים אחרות – האם בין ראש ללב יש שפה משותפת?

אומרים שמרחק הכי גדול בעולם הוא בין ראש ללב! ומדוע? –

✽ שפת הלב היא שפה חמה,  רגשית, אמוציונלית;

✽ שפת הראש היא שפה קרה שכלית, שיפוטית, ממיינת;

האם ניתן ליישב את המחלוקת, לגשר ביניהם?

לפי ד"ר רודולף שטיינר, אבי האנתרופוסופיה, עלינו לפני הכל להבין בבהירות ולעומק את ישותנו הפנימית ובאמצעותה להגיע להבנה של העולם. 

על היסודות האלה דיברתי בתחילת המאמר ורוצה להוסיף שלפתח אינטליגנציה רגשית ורוחנית גבוהה פרוש הדבר – חיזוק כוחות הנפש המאפשרים נוכחות ה-אני

נוכחות ה-’אני’: התבוננות, במצב מדיטטיבי, יחד עם חישה/רגישה מתוך שיווי משקל – נקרא לזה חשיבת הלב – היא הדרך להגיע לחשיבה טהורה המשקפת את המציאות הלא מעוותת. 

מביאה בפניכם טקסט – שיר, שכתבתי בשנת 2017, שיר שבדיוק מתייחס לנושא הזה ונקרא "דיאלוג בין הראש ללב"


אינטליגנציה רגשית - דיאלוג בין ראש ללב

גל מחשבות עכורות, ישנות,
 שטף מילים שחוזרות ונשנות,
 לב מכווץ והבטן כואבת…
 מה כה חסר לך? ממה את סובלת?

הראש לא מוצא שחסר לך דבר,
הלב לא מסכים ודוחה לאלתר:
"עשה נא סריקה, לכל תא תשוב
ומצא לי את הדבר שהכי חשוב!"

הראש מתרוצץ, בכל תא מחטט:
מה הדבר הזה, מה האמת?
לפתע עוצר: "הו, קיבלתי תשובה –
מה שחסר לך זה רק אהבה!"

"איך ממלאים את החוסר לעד?"–
הלב לא מוצא את הדרך לבד,
הראש בעצמו לא יכול לעזור…
איפה בכל זאת למצוא מזור?

דרך החיפוש ארוכה, תלולה,
ים של כאב, עליה, נפילה…
הספק נעלם, השנאה מתמוססת
ואת מקומם האהבה תופסת!

מקווה שלמושג אינטליגנציה רגשית, הגדרה אשר הצעתי ופרטתי מקובלת גם עליכם.

אינטליגנציה רגשית מאמרים
 

על אינטליגנציה רגשית מאמרים וטקסטים רבים כתבתי וגם העברתי כמה הרצאות. בנושא אינטליגנציה רגשית מאמרים רבים אפשר למצוא גם באינטרנט. 

לכל אחד מהם יש ערך רב, ניתן ללמוד מהם המון ולשפר את חיינו ואת חיי הזוגיות שלנו.

גם אני העליתי על אינטליגנציה רגשית מאמרים לא מעטים וכמה וכמה פוסטים בפייסבוק, כאשר כל אחד מהם מבהיר את הנושא של אינטליגנציה רגשית מזוויות שונות.

כשדיברתי לעיל על תדרי הרגשות, ציינתי עד כמה רחבה היא סקלה או קשת הרגשות שלנו. היא מתפרסת מאטימות רגשית מוחלטת, לה קראתי באחד המאמרים "נכות רגשית", ועד לרגישות יתר המלווה בחוסר יציבות, לה נהוג לקרוא "רכבת הרים רגשית".

כשהכנתי על אינטליגנציה רגשית מאמרים או הרצאות, העליתי בהם לא פעם גם את נושאים הקשורים באטימות רגשית  או ההיפך ממנה – רגישות יתר.

אפשר להוסיף בנושא אינטליגנציה רגשית מאמרים ואין ספור סיפורי מקרה.

ושוב אביא בפניכם אחד הטקסטים – שירים, שדי מבהיר מהי אטימות רגשית ומעורר צמרמורת.

הוא נכתב בהשראת אחת המתאמנות שלי:

אינטליגנציה רגשית מאמרים - שיר על אטימות רגשית

שני "אחים" בריונים לסלון נכנסו
  בכפייה לאשפז את אימא,
  הם קשרו, גררו, לא חשבו/היססו –
  ואותה דחפו קדימה…

  לב בכלל לא שמים, שישנו שם תינוק,
  גם פעוט וילדה מתבגרת,
  שישבו, רעדו, לא העזו לבכות,
  נשמתם של כולם נשברת…

  משרתי מדינה יקבלו את שכרם,
  כי ביצעו עבודה "לתפארת",
  אך לכל הרוחות! – מה יהיה גורלם
  של אותם הילדים וגברת?

ציינתי, שזיהוי רגשות באמצעות שפת הרגשות זה יסוד חשוב, עליו נבנית אינטליגנציה רגשית. ועכשיו הבאתי טקסט, שמראה כמה זה הרסני להיות אדם אטום, חסר לב. זה הרסני לא רק לסביבה אלא גם לחסר לב עצמו. 

מכאן רואים שפתיחת הלב, קוראים לזה גם פיתוח חשיבת הלב – זה עוד יסוד ממעלה ראשונה של אינטליגנציה רגשית, מאמרים רבים כתבתי גם עליו ועובדת על זה עם כל המתאמנים אצלי.

יש לכם עוד שאלות לטיפול גוף ונפש, אורית רובנובסקי? כנסו!

054-6814586   

עירית מודיעין

 

 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

עירית מודיעין
כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות