חיפוש

 

 
לדף הבית >>     אימון קוגניטיבי תגובתי - יועד אגמון >>

האם באימוני כוח אנו מחזקים גם את סיבולת לב הריאה

 

מה הקשר בין השניים? על כך בטור הבא..

 

תלוי איזה אימון משקולות את עושה
אם את עושה אימון של כח מקסימלי
RM1 כלומר הנפה של משקל מקסימלי
ולא מבצעת חזרות איטנסיביות 
אז את לא עובדת על סבולת

אך לרוב אימון כח שעובד על חזרות
מחייב גם לשלב את הלב והריאה ולהתחיל
להזרים חמצן לתאים 

בלי להכנס למושגים מקצועיים
אם את מרגישה שאת מתנשמת תוך כדי אימון
והדופק עולה במהלך האימון
את יכולה לעשות בדיקת דופק בתחילת האימון
ובמהלך האימון
ולבדוק האם הדופק עולה

אני ממליץ על אימון של סבולת כח
כלומר אימון המשלב גם תרגילי משקולות
וגם סבולת לב ריאה ותנסי להגיע לעצימות כך 
שבשלב הראשון בבדיקת הדופק תגיעי למצב
שהשופק עולה בצורה נכרת וכך גם ההתנשפויות שלך

בנוסף מומלץ מאוד לשלב אימון קוגניטיבי תגובתי
ולעבוד גם על  המוח באותו זמן אימון
הרצאות שלי על כך תוכלי למצוא בכתובת זו: http://myspot.biz

הורדת האפליקציה בחינם מגוגל פליי

בהצלחה!
יועד - מאמן קוגניטיבי תגובתי


יש לכם עוד שאלות ליועד אגמון אימון, כושר וקוגניציה, קאוצ`ר אישי ועיסקי? כנסו!

050-6616157  הפייסבוק שלי

דברו איתנו ב whatsapp   
רוצים עוד פרטים? כנסו!

 

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

סקר בחירות מקומי: תושבים מעדיפים להצביע למפלגה מקומית א-פוליטית מאשר לרשימה אשר מייצגת מפלגה ארצית

סקר לקראת הבחירות לרשויות המקומיות: 65% מהתושבים יעדיפו להצביע לרשימה מקומית כאשר רק 35% יעדיפו להצביע לרשימה ארצית.  עידן חמי, יו”ר רשימת ”שחר עושים!”: ”השנה האחרונה חידדה לתושבי ישראל בכלל, ולתושבי מודיעין מכבים רעות בפרט, את הצורך בנבחרי ציבור שיעבדו עבורם”

כללית אסתטיקה על ניתוחים לעיצוב הגוף – 6 תשובות ל-6 שאלות נפוצות

 

עולם האסתטיקה והניתוחים הפלסטיים משתנה ומתפתח כל הזמן, אך בעבור המטופלות והמטופלים, אותן שאלות חוזרות ועולות כל הזמן. המומחה של כללית אסתטיקה עם התשובות. כתב:  ד”ר גיא רסנר, מומחה בכירורגיה פלסטית ומשחזרת, עוסק ומתמחה בניתוחים לעיצוב הגוף, בדגש על ניתוחים פוסט-בריאטריים, הן במרפאות כללית אסתטיקה והן ביחידה לניתוחים פוסט-בריאטריים בתל השומר

סוד מעגלי התמיכה

 

רוצים לדעת איך יתכן שכשטתם  מנותקי קשר עם העולם החיצון, התכנים שלכם ממשיכים לרוץ בגוגל ובפייסבוק.... אתם מוזמנים להירשם להרצאה על: סוד מעגלי התמיכה. 2.4. בשעה 1200. הפתעה שתקדם אתכם בגוגל וללא תשלום. פרטים בתוך ההודעה.

 
 

 

כל מה שקורה בעיר באנר הדר

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות