יועצי שינה: איך שינה משפיעה על הזוגיות וההורות שלנו
יועצי שינה: הכותבת הינה מאיה פולק מכפר סבא, מומחית בתחום הדרכת השינה מכפר סבא. עמידות היא מילה שהורים כל כך מתקשים לקבל אותה ובכל זאת מה יש לי לספר לכם על המילה עמידות בהרדמות שלכם עם התינוק /פעוט / ילד שלך? להמשך קריאה - כנסו...
אתחיל ואספר כי הרגלי שינה טובים מבוססים על הרדמות עצמאית.
היכולות של תינוק / פעוט / ילד להניח ראש ולהירדם ללא כל עזרה חיצונית.
עכשיו תדמיינו שאתם חולים ויש לכם חיידק שחוזר על עצמו, בהתחלה אתם מקבלים אנטיביוטיקה והיא מסייעת לכם להתגבר על החיידק,
לאחר מכן כשהחיידק חוזר שוב ושוב הוא מפתח עמידות לאנטיביוטיקה ואתם נדרשים בהחלפה שלה על מנת להתגבר, להתחזק ולהחלים.
כי מה שהשפיע בהתחלה כבר לא ישפיע בהמשך.
בדומה לזה בעיות שינה שקיימות ולא מטופלת בתהליך של לימוד שינה, הן מביאות שיפור אבל הוא זמני (כמו תרופות והעלת מינון).
לדוגמא:
התינוק שלך היה נרדם רק על הידיים עד עכשיו במשך חצי שנה ופתאום את מבינה שזה לא עובד יותר הוא זז מלא, מסרב להיות על הידיים, "נוזל" מהידיים ואת לא משתלטת על ההרדמה.
מה קרה פתאום? את לא מבינה...
ההסבר? עמידות.
מה שעבד- עכשיו כבר לא.
עמידות תביא איתה מספר דברים:
• הרדמויות שהולכות ומתארכות.
• מספר התעוררויות שהולך וגדל.
• חלונות ערות באמצע הלילה של חצי שעה ויותר.
ולכן, עמידות היא מילה שמרגיזה הורים אבל היא בהחלט קיימת במונחי שינה של תינוקות ופעוטות.
מה אני מציעה?
לשפר את הרגלי השינה בצורה משמעותית ועקבית.
ליצור הרגלי שינה שחוזרים על עצמם ערב אחרי ערב, עם טקס קבוע, משפך ערב מדוייק ולא לזפזפ...
להיות עקבית בהעברת המסר על מנת שלאחר הלמידה הרגלי השינה יהיו טובים ובריאים לתינוק/ פעוט/ ילד שלך.
ובעיקר תרגישי ביטחון בשינה שלו.
יש לכם עוד שאלות ליועצת שינה - מאיה פולק? כנסו!
mayapollak.sleep@gmail.com 054-3371813 המיניסייט שלי
עע.jpg)
