מאמני שחייה: כמה ואילו סגנונות שחייה קיימים
מאמני שחייה: כותב הטור הינו יובל רותם ממודיעין, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים. האם מביניהם יש סוג שנחשב להכי פופולרי? על כך ועוד בטור הבא!
סוגי השחייה העיקריים:
- חתירה (Freestyle): סגנון השחייה הנפוץ והמהיר ביותר. תנועות הידיים הן חתירה לסירוגין קדימה, ותנועות הרגליים הן למעלה ולמטה בדומה לתנועת מספריים.
- גב (Backstroke): שחייה על הגב, כאשר הפנים פונות כלפי מעלה. תנועות הידיים הן גריפה לאחור וחזרה לצדדים, ותנועות הרגליים דומות לחתירה.
- חזה (Breaststroke): סגנון בו השחיין צף על הבטן. תנועות הידיים הן משיכה קדימה וחזרה אל החזה, ותנועות הרגליים דומות לתנועת צפרדע.
- פרפר (Butterfly): סגנון קשה ותובעני פיזית. תנועות הידיים הן סימטריות למעלה ולמטה, ותנועות הרגליים דומות לתנועת גלים.
סגנון השחייה הפופולרי ביותר:
קשה לקבוע באופן חד משמעי איזה סגנון הוא הפופולרי ביותר, מכיוון שזה תלוי במספר גורמים, כמו:
- מטרות השחייה: שחיינים המעוניינים לשפר את הכושר הגופני הכללי עשויים לבחור בחתירה או בפרפר, בעוד ששחיינים המעוניינים לשחות למרחקים ארוכים עשויים לבחור בגב או בחזה.
- רמת המיומנות: חתירה היא בדרך כלל הסגנון הקל ביותר ללמוד, ולכן הוא פופולרי בקרב מתחילים.
- העדפה אישית: בסופו של דבר, הסגנון הפופולרי ביותר הוא זה שהשחיין נהנה ממנו יותר מכל.
לפי סקר שנערך לאחרונה, חתירה נבחרה כסגנון השחייה הפופולרי ביותר בקרב מבוגרים בארצות הברית.
חשוב לציין שכל סגנון שחייה מציע יתרונות בריאותיים ייחודיים. לכן, מומלץ לשלב בין סגנונות שונים כדי לקבל אימון מקיף ומהנה.
יש לכם עוד שאלות למאמן שחייה יובל רותם? כנסו!
נייד: 052-4545047 המיניסייט שלי
עע.jpg)
