לדף הבית >>     בריאות >>

מה הכי מומלץ לאכול בארוחת הערב

 

באיזו שעה מומלץ לאכול את ארוחת הערב וממה כדאי שתהיה מורכבת? על כך בטור הבא...

 

את ארוחת הערב מומלץ לאכול *4 שעות לפני השינה, על מנת שאדייק חשוב לדעת באם השואל/ת בעודף משקל ועוד.
הארוחה המומלצת צריכה להיות עשירה בירקות מכל הצבעים וחלבון ככל האפשר טבעי ולא מהחי.
חשוב לציין שכמות החלבון היומית לכל אדם לא צריכה לעבור את ה 0.8 גרם לקילו משקל ולספורטאים 1 גרם לקילו משקל.
 חשוב לדעת:
• בעת שאנו אוכלים בסמוך לשינה וארוחות הקשות לעיכול (בשר/שומן) אנו מונעים ממערכות הגוף לתקן את עצמם.
• בגופנו יש מעין שעון ביולוגי שמסונכרן עם מוחנו ובלילה הוא ״סורק ומתקן״ את אבריי גופנו.

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV? כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f

רוצה לצ'וטט?
 
 
 
 
 
היכן מחביאים גופה

היכן מחביאים גופה

מעגלי תמיכה

מעגלי תמיכה

 

 

 

 

 

 

מדורים

 
 
 
 
הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות