מאמני שחייה: למה מבחינה בריאותית כדאי לנו להתחיל לשחות
מאמני שחייה: כותב הטור הינו מאמן שחייה, אלוף ישראל בשחייה, מאמן שחייני נבחרת ישראל, מנהיג שיטת לימוד חדשנית באווירה צעירה ורעננה לכל הגילאים. שישה יתרונות שיגרמו לכם לרצות להתחיל לשחות, בטור הבא של יובל רותם...
שחייה מציעה מגוון רב של יתרונות בריאותיים, להלן כמה מהם:
-
שיפור כושר קרדיוווסקולרי: השחייה מהווה אימון אידיאלי לשיפור היכולת הקרדיובסקולרית של הלב. התנודות במים מאפשרות תנודות רכות של הגוף, מקדמות את זרימת הדם ומשפרות את תפקוד הלב והריאות.
-
חיזוק שרירים: התנגדות המים מספקת אימון מעולה לשרירי הגוף, ובמיוחד לשרירי הגב, הידיים והרגליים. כתוצאה מכך, השחייה יכולה לסייע בחיזוק השרירים ובבניית גוף חזק וגמיש.
-
הפחתת מתח ולחץ: השחייה מהווה פעילות פיזית נעימה ומרגיעה שיכולה לסייע בהפחתת מתח ולחץ. התנודות הרכות במים משפיעות על רמת הרוגע ומקדמות תחושת רוגע ושלווה.
-
שיפור גמישות וטיפול בכאבי גב: השחייה מקדמת תנועה מותאמת לכאבי גב ומפרידה את הגוף מהמשקל שלו, מה שיכול להקל על כאבי גב ולסייע בשיפור הגמישות והטווח התנועתי של הגוף.
-
שיפור פוסטורה: השחייה מחזקת את שרירי הגב, בד בבד חיזוקי שרירי הגב משפרים את העמידה והיציבות הנכונה..
-
שיפור תיאום וריכוז: השחייה מצריכה תיאום מרובה בין תנועת הידיים והרגליים, מה שיכול לסייע בשיפור הקשב והריכוז.
יש לכם עוד שאלות למאמן שחייה יובל רותם? כנסו!
נייד: 052-4545047
אתר: www.swim-worlds.co.il
