הרבה יותר מחלב- כוח החיים שבהנקה
כאימהות, אנחנו מקבלות אינספור החלטות מידי יום, אך ההחלטה להניק היא אחת העמוקות והאינטימיות ביותר. אז בואו נמנה את היתרונות המרכזיים של ההנקה:
בעידן של שפע מידע, החלטות הוריות הפכו למורכבות מתמיד. אחת ההחלטות הראשונות והמשמעותיות ביותר לאחר הלידה היא בחירת דרך ההזנה לתינוק. מחקרים מדעיים מצביעים פעם אחר פעם על היתרונות הבריאותיים, הרגשיים והחברתיים שבהנקה – הן לתינוק והן לאם. מעבר להיותה אמצעי הזנה מיטבי מבחינה תזונתית, ההנקה מהווה בסיס עמוק לקשר רגשי ולתחושת ביטחון אצל הרך הנולד.
כאימהות, אנחנו מקבלות אינספור החלטות מידי יום, אך ההחלטה להניק היא אחת העמוקות והאינטימיות ביותר. אז בואו נמנה את היתרונות המרכזיים של ההנקה:
- יתרון קוגניטיבי: תמיכה בהתפתחות מוחית
מחקרים מצביעים על כך שהנקה יכולה לתרום ולהשפיע בצורה חיובית על ההתפתחות הקוגניטיבית בקרב תינוקות, במיוחד כאשר מדובר בהנקה של מספר חודשים ומעלה. חומצות שומן חיוניות הקיימות בחלב אם, כגון DHA, משחקות תפקיד מרכזי בבניית המערכת העצבית של התינוק.
- יתרון בריאותי: חיזוק מערכת החיסון
חלב אם מכיל נוגדנים, לחיידקים ונגיפים, המסייעים לגופו של התינוק להילחם בזיהומים ובמחלות. בין היתר, נמצא קשר בין הנקה לבין ירידה בשיעורי תחלואה במערכת העיכול, באוזניים ובדרכי הנשימה.
- יתרון רגשי: חיזוק הקשר בין האם לתינוק
הנקה יוצרת רגעים אינטימיים בהם מתפתחת תקשורת לא מילולית בין האם לתינוקה ועשויה להעמיק את תחושת הביטחון והחיבור הרגשי. עבור האם, ההנקה עשויה להוביל לשחרור הורמונים כגון אוקסיטוצין, המעודדים רגיעה ואהבה.
- יתרון סביבתי וכלכלי: טבעי, זול, וזמין
הנקה היא הדרך הטבעית והחסכונית ביותר להזנת תינוק. היא אינה מצריכה אריזות, תחליפים, או משאבים תעשייתיים וגם לא התארגנות רצינית כשיוצאים מהבית – ולכן מהווה גם תרומה לסביבה וגם חיסכון כלכלי משמעותי למשפחה.
- התאמה דינמית לצרכים התזונתיים של התינוק
חלב אם מותאם במיוחד לצרכי התינוק, הוא משתנה בשלבי ההנקה השונים לפי גיל וצרכי התינוק. חלב אם מספק איזון מדויק של חלבונים, שומנים חיוניים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים ואנזימים שתורמים להתפתחות תקינה של המוח והגוף. בנוסף, כאשר תינוק חולה או חווה זיהום, הרכב הנוגדנים ותאי החיסון בחלב אם משתנה מיידית כדי לתמוך בהתמודדות עם האתגר החיסוני.
- הפחתת סיכון להשמנה ולסוכרת בטווח הארוך
הנקה מובילה להפחתת הסיכון להשמנה בילדות ובבגרות מאחר ומנגנוני רעב-שובע נמצאו כתקינים ומווסתים יותר. בנוסף, הנקה ממושכת מורידה סיכון לפתח סוכרת בבגרות, ככל הנראה בזכות שיפור רגישות לאינסולין ותפקוד תאי בטא בלבלב.
- תועלת בריאותית גם לאם
בזמן ההנקה, הגוף שורף קלוריות מה שיכול לסייע לחזרה מהירה יותר למשקל שלפני ההריון. ההנקה גם יוצרת חיבור רגשי חזק עם התינוק ומסייעת להפחתת העצב והמתח של אחרי הלידה והפחתת הסיכון לדיכאון אחרי לידה. מחקרים מראים שלאימהות שהניקו מספר חודשים הופחת הסיכון לחלות בסרטן השד והשחלות, וגם הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס ומחלות לב בעתיד.
- הורדת סיכון למוות בעריסה
מגוון מחקרים הוכיחו שהנקה עוזרת להגן על התינוק מפני מוות בעריסה.
נסכם בכך שהנקה היא הבחירה הטובה ביותר לתינוק ולאם. היא מספקת את כל רכיבי התזונה החיוניים לגדילה תקינה ותורמת לחיזוק המערכת החיסונית, מפחיתה סיכון למחלות זיהומיות ובעיקר למוות בעריסה. ההנקה מעמיקה את הקשר הרגשי בין האם לתינוק, תומכת בהתפתחות קוגניטיבית ומעניקה יתרונות בריאותיים ארוכי טווח לשני הצדדים. לפי הנחיות משרד הבריאות, מומלץ להניק באופן בלעדי במשך ששת החודשים הראשונים לאחר הלידה, גם לאחר מכן רצוי להמשיך להניק , בשילוב הדרגתי של מזון מוצק, עד גיל שנה ויותר כל עוד מתאים לאם ולתינוק
מאת: ענבר גרימברג כהן, דיאטנית ילדים ותינוקות, מכבי שירותי בריאות
