אימון ויעוץ רגשי: חרדה אצל ילדים - מתי חשוב לפנות לעזרה מקצועית
אימון ויעוץ רגשי: כותבת המאמר הינה טובה זינגר, מומחית לשיטת ATH- ליווי לריפוי עצמי (פרטני או קבוצתי), מנחה סדנאות ומרצה מהשרון עד הדרום. חרדה היא רגש טבעי,המלווה אותנו במשך חיינו. התגובות לחרדה עשויות להיות שונות מאדם לאדם, מילד לילד. אצל ילדים בשלבי ההתפתחות שונים חרדה היא טבעית, אבל חשוב להיות ערים לסימנים שמעידים שכדאי שהילד יקבל תמיכה בהתמודדות. להמשך קריאה - כנסו...
מתי חשוב לפנות לעזרה?
* הילד מתלונן לעיתים קרובות על כאבי בטן, ראש או כאבים אחרים. חשוב! לשים לב אם הכאבים מופיעים לקראת פעילות מסויימת.
* החרדה פוגעת בפעילויות היום יומיות השיגרתיות.
* הילד חווה חרדה וממושכת.
* הילד מסרב לפגוש חברים, מסתגר.
* מסרב לישון לבד, להיות בחדר לבד.
* מופיע נסיגה התפתחותית- כמו הרטבה בלילה, חזרה לשימוש במוצץ.
* שינויים בהרגלי אכילה.
* הילד לא מצליח להירדם או לישון לילות באופן רציף.
* הילד מתמודד עם סימנים פיזיולוגים שמלווים את
התקף החרדה כמו דופק מהיר, קושי בנשימה, רעד, הזעת יתר.
** לרב לא יופיעו כל הקשיים יחד, בכל מיקרה שמופיע אחד הסימנים האלה נדרשת פנייה לאיש מקצוע.
** חשוב להתייחס לגילו של הילד ולשלב ההתפתחותי בו הוא נמצא.
חשוב לדעת!
* הורים חרדים עלולים להעביר את החרדה לילדיהם.
* התנהגות שלווה ורגועה של ההורים תעביר גם לילד מסר זה.
* תגובת ההורים/ מבוגרים משמעותיים משפיעה על אופן ההתמודדות של הילד.
איך אנחנו כהורים יכולים לעזור?
חשוב לזכור שכל ילד הוא יחיד ומיוחד, תחושותיו ותגובתיו ייחודיים.
* ליצור עבור הילד סביבה רגועה ומכילה.
* לשוחח עם הילד ובעיקר להקשיב לו ולהתייחס לדבריו.
חשוב! להסביר לילד ולהדגיש שאתם יכולים לעזור לו להרגיש יותר טוב.
* להביעה תמיכה והבנה
* הבנה ותמיכה של ההורים,כל בני המשפחה ושל המבוגרים המשמעותיים עבור הילד.
* ליידע את הצוות החינוכי, שיתוף הדדי במידע, ובדרכי ההתייחסות והטיפול, לשים דגש על תמיכה, הכלה והבנה של הצוות המקצועי.
* מתן חיזוקים חיוביים.
* לעודד התנהגות עצמאית.
* להקנות לילד תחושת ביטחון.
* להקפיד להתייחס לשאלותיו, לענות בכנות ולתווך לילד מידע
בהתאם גילו.
* להעניק יחס מכבד ומכיל.
* לעודד את הילד לאינטראקציה עם קבוצת השווים שלו.
* * ליצור עבור ילד מערכת תמיכה מיטבית בהתאם לצרכיו הייחודיים.
** שיתוף פעולה ותמיכה משפחתית יוצרת סביבה מעוררת תחושת ביטחון ומסייעת לילד להתמודד עם תחושות החרדה.
דרכי פעולה אלו יקלו על הילד את ההתמודדת עם החרדה, יקנו לו תחושת ביטחון ויסייעו לו לפתח חוסן נפשי.
כלים להתמודדות עם חרדה
חשוב! לבנות לכל ילד תוכנית אישית מותאמת
* פעילות גופנית.
* טכניקות נשימה ורגיעה.
* הסתת תצומת הלב לנושא אחר.
* חיזוק התנהגות עצמאית
* לעודד פעילות אהובה מעצימה.
* משחקי תפקידים.
מומלץ לעודד את הילדים ולעשות את הפעולות האלה יחד מה שמקנה גם זמן איכות משותף.
**טיפול מקצועי
לפעמים החרדה גבוהה מאד, או מתקיימת במרחב בין הילד להורה, ולא תמיד ניתן להתמודד איתה לבד וכדאי לפנות לטיפול. לפעמים הטיפול מלווה בהדרכה להורים ובבניית תוכנית לתרגול הכלים הנלמדים בתהליך.
קיימים טיפולים שונים
טיפול פסיכולוגי, טיפול באומנות, טיפול בבעלי חיים,
CBT, NLP, הומאופטיה, דמיון מודרך. חשוב להתאים את הטיפול להעדפות של ילדכם.
דגשים מיוחדים לחרדה בתקופת מילחמה
המלחמה מפרה את השיגרה,מעצימה את הרגשות והתגובות.
החרדה אופפת את החברה כולה, היום יום מלווה בחרדה קיומית, אזעקות, אובדן, אבל, אנשים שעקורים מבתיהם.
ילדים שחוו את הזוועות חייבים לקבל ליווי מקצועי.
וכן ילדים שחוו אובדן ברמה האישית.
כל הילדים זקוקים להבנה, הכלה, אוזן קשבת.
חשוב לענות על שאלותיהם.
חובה שהמענה יהיה כנה מתווך ותואם גיל.
לשמור על אווירה רגועה עד כמה שניתן.
ככל שחרדה בבבית עוצמתית יותר החרדה אצל ילדים תהיה עוצמתית יותר.
חשוב להימנע ככל האפשר מלחשוף את הילדים להאזנה לחדשות
ולמידע שאינו זקוק לו, ואם זאת תמיד לשמור על כנות.
לפעמים הילד נחשף למידע שאינו רצוי מחוץ לביתו, וחשוב לעבד איתו את החשיפה הזו.
חשוב שהצוות החינוכי,וההורים יקבלו תמיכה רגשית והדרכה, משאבים אלה יאפשרו להם לתת את התמיכה והמענה שהילדים זקוקים להם.
איך ניתן לסייע לילדים לעבד חוויות קשות בזמן מלחמה?
הכלים, התמיכה והטיפולים הנכונים לחרדה בזמני שיגרה
נכונים גם בזמן מלחמה.
בתקופה הקשה בא אנו נימצאים הרגשות מועצמים והחרדה מלווה את החברה כולה, כל אחד ואחת.
מצב זה דורש מאיתנו ערנות ותשומת לב לתחושות ולתגובות
שלנו ושל ילדנו.
החשיבות והצורך בתמיכה הדרכה ויעוץ, גובר.
יש לקחת בחשבון שהתנהגויות מסוימות שבזמני שיגרה דורשות פנייה לאיש מקצוע, הן טבעיות בזמני מילחמה, ולצד זה משום אופייה של החרדה לעבור הכללה חשוב לתת תמיכה על אף שהתגובה טבעית.
יש לכם עוד שאלות לטובה זינגר - אימון ויעוץ רגשי? כנסו!
05246871340
עע.jpg)
