אימון קוגניטיבי תגובתי
אימון CRT: השיטה שמחזקת תגובה קוגניטיבית למניעת פציעות
הכותב, יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית C.R.T React . כשאנו מתבגרים, המוח והגוף מאבדים מהירות. כדי לשמור על תנועה בטוחה ומניעת נפילות, חיוני לחדד את הקשר ביניהם. שיטת האימון הקוגניטיבי תגובתי (CRT) פותחה בדיוק לשם כך, להמשך קריאה- כנסו...
האימון הקוגניטיבי תגובתי ומניעת פציעות בגיל העמידה והגיל השלישי
הכותב, יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית C.R.T React . כשתוחלת החיים עולה, הקשר מוח-גוף חייב להתחזק: הכירו את שיטת האימון הקוגניטיבי תגובתי (CRT) שמנצחת את הזמן 🧠🏃♀️
אל תהיו עיוורים על המגרש: למה סקירה היא מיומנות חובה בכדורגל?
הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית Want to React. מהי חשיבות הסקירה (סקאנינג) בכדורגל והיתרונות של שימוש בשיטת C.R.T עם אפליקציית WantToReact וערכת WantToReact.
החשיבות של אימון גמישות מחשבתית בקרב שחקני כדורסל
הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית Want to React. בענפי ספורט קבוצתיים, ובמיוחד בכדורסל, קבלת החלטות מהירה והיכולת להסתגל למצבים משתנים הן מיומנויות קריטיות. משחק הכדורסל מתנהל בקצב גבוה ודורש מהשחקנים להגיב תוך שניות לכל שינוי – בין אם מדובר בשינוי טקטי מצד היריבה, התאמה להגנה חדשה, או זיהוי פרצה בהגנה בזמן אמת. להמשך קריאה - כנסו...
מהו אימון ספינינג ומה הקשר בינו לבין אימון מוחי
הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת C.R.T Cognitive Reaction Training בשילוב אפליקציית Want to React. מהם היתרונות בשילוב אימון ספנינג יחד עם האימון הקוגניטיבי תגובתי? על זאת בטור הבא...
מאמני גוף ומוח. מה ההבדל בין אימון אקראי לתבניתי
מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. מה ההבדל בין שני סוגי האימונים והאם נעשה מחקר מקיף בנושא זה? על כך ועוד במאמר הבא...
מאמני גוף ומוח. אילו תרגילים מחזקים את שרירי הצוואר
מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מירושלים, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. האם בכלל קיימים תרגילים כאלו?וממה כדאי להיזהר? על כך בטור הבא...
איך לבחור מאמן כושר אישי
הכותב הינו מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. יש כל כך הרבה מאמנים ומאתגרת הבחירה, לפי איזה קריטריונים יש לבצע את הבחירה? על כך בכתבה הבאה...
האם אימון זומבה מיטיב עם הגוף
כמה קלוריות שורפים באימון מסוג זה, למי הוא מיועד? וממה צריך להיזהר? על כך ועוד בטור הבא!
מאילו תרגילים כדאי להיזהר כשסובלים מכאבי גב תחתון
האם יש תרגילים שמומלץ להימנע מלעשות? איזה שרירים כדאי לחזק כדי לחזק את אזור זה ולא ליצור נזק? על כך ועוד בטור הבא...
אחת ולתמיד מה עדיף - הליכה או ריצה
האם הליכה מהירה עדיפה על ריצה מבחינת שחיקת הסחוסים בברכיים ואף באופן כללי? מדוע? על כך בכתבה הבאה...
מה הקשר בין ספורט למיקוד קשב
האם כאשר מבצעים פעילות ספורטיבית באופן קבוע גם הקשב משתפר?מדוע?
האם ישנו אימון מיוחד להפחתת חרדה
אם כן מהו ואילו תרגילים מבוצעים בו? על כך בטור הבא...
מה גורם לאנשים להימנע מקבלת החלטות
מהן הסיבות בגינן אנשים מעדיפים להישאר על הגדר ולא לקבל החלטות משמעותיות בחייהן? על כך בטור החשוב הבא...
על אילו קבוצות שרירים מומלץ לעבוד תחילה בחד”כ
האם כדאי קודם לעבוד על השרירים הקטנים או הגדולים ?ומדוע? תשובות לשאלות אלו ועוד - בטור הבא...
אילו סוגי אימון מומלצים למאובחנים עם פיברומיאלגיה
האם כדאי לבצע ספורט כאשר מאובחנים במחלה זו ואם כן איזה תרגילים כדאי להכיר? על כך בטור הבא....
אילו תרגילים מחזקים את הגב התחתון
אם רוצים לעבוד על אזור זה בזהירות וברצינות, אילו תרגילים כדאי לבצע? על כך בטור הבא...
האם ההתמדה היא המפתח להצלחה
כמאמן אישי וקואוצ’ר, אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים תוכניות או פרויקטים חדשים אך אינם מתמידים בהם. זה יכול להיות מתסכל מאוד, במיוחד כשמדובר בדברים חשובים כמו שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. להמשך קריאה - כנסו...
מה עומד מאחורי האפליקציה 12React?
איזה רעיון עומד ביסודה של האפליקציה לאימון קוגנציה ומוטריקה?ומה מטרתו?
האם הקשרים בין הסינפסות מתחזקים בעת פעילות גופנית
כל פעולה שאנו עושים מעורבים בה פעילות מוחית, גם זו האוטומאטית כמו לקום מהמיטה. אין שום פעולה שאינה דורשת פעילות מוחית כלשהי וכל פעולה תדרוש ממקום מסויים במוח תפקוד מסויים ככל שנבצע פעילות רוטיניות כך רמת הפעילות המוחית תדרוש פחות פעילות מוחית וככל שנדרש לפעילות מורכבת כך יותר חלקים מהמוח ידרשו להכנס לפעילות. להמשך קריאה - כנסו...
מה כדאי לדעת על שריפת שומנים באימונים
כמה זמן עלינו לבצע פעילות ארובית על מנת להתחיל לשרוף שומנים? על כך בכתבה הבאה...
כיצד נשים סוף לשומנים בבטן התחתונה
איך שורפים שומן רק בבטן התחתונה? אילו תרגילים מומלץ לבצע והאם זה קשור רק לפעילות ספורטיבית? על כך ועוד בכתבה הבאה!
כיצד ניתן למנוע פציעה בברכיים במהלך האימונים
האם בכל תרגיל שצריך לעמוד בו כדאי לכפוף את הברכיים?האם זה יכול למנוע בעיות בברכיים?מדוע? כל התשובות האלו ועוד - בכתבה הבאה...!
האם מדד הדופק על ההליכונים ומכשירי האלפיטי אמינים
האם ניתן לסמוך על מדד הדופק המופיע על הליכון בחדר כושר? או שכדאי לקנות שעון לשם כך, ואם כן על איזה כלי היית ממליץ? או שכל זה בכלל לא משנה?תשובות לשאלות אלו ועוד - בכתבה הבאה!
מה קודם למה - כוח או אירובי
מה מומלץ לבצע קודם אימון כוח או אימון אירובי? ומדוע?
כיצד ניתן לעבוד על שרירי הליבה בצורה יעילה
תרגילי ליבה הם חלק חשוב מכל תוכנית כושר. יחד עם זאת, מלבד כפיפות בטן וכפיפות סמיכה, תרגילי הליבה מוזנחים לעתים קרובות. כדאי לדעת, אימון שרירי הליבה משפרים את שיווי המשקל והיציבות. להמשך קריאה - כנסו...
מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג
מהו ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג ומה מבין השניים עדיף למי שסובל מכאבי ברכיים? על כך ועוד בכתבה הבאה!
שתפו את המיניסייט עם חברים