אימון גוף ומוח
יועד אגמון ירושלים 0506616157
מומחה באימון כבר למעלה מ-30 שנה בעל שיטה יחודית לשיפור יכולות קוגניטביות מוטריות משולבת אפליקציה יעודית וערכה 12REACT C.R.M/ השיטה פותחה עבור ספורטאים מקצוענים לאימון מהירות תגובה ועם הזמן אומצה ע"י מטפלים ומאמנים לאימון טיפולי ושיקומי. באמצעות האפליקציה יחודית וערכה יעודית ניתן לאמן את הזכרון התנועתי, התפיסה המרחבית, הגמישות המחשבתית מהירות התגובה, דיוק התנועה ועוד.
מאמני גוף ומוח: אילו תרגילים מחזקים את שרירי הצוואר
מאמני גוף ומוח: הכותב הינו יועד אגמון מת”א, מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. האם בכלל קיימים תרגילים כאלו?וממה כדאי להיזהר? על כך בטור הבא...
איך לבחור מאמן כושר אישי
הכותב הינו מאמן כושר בכיר, מאמן כדורסל וקואצ`ר, מפתח שיטת 12REACT C.R.M. יש כל כך הרבה מאמנים ומאתגרת הבחירה, לפי איזה קריטריונים יש לבצע את הבחירה? על כך בכתבה הבאה...
האם אימון זומבה מיטיב עם הגוף
כמה קלוריות שורפים באימון מסוג זה, למי הוא מיועד? וממה צריך להיזהר? על כך ועוד בטור הבא!
מאילו תרגילים כדאי להיזהר כשסובלים מכאבי גב תחתון
האם יש תרגילים שמומלץ להימנע מלעשות? איזה שרירים כדאי לחזק כדי לחזק את אזור זה ולא ליצור נזק? על כך ועוד בטור הבא...
אחת ולתמיד מה עדיף - הליכה או ריצה
האם הליכה מהירה עדיפה על ריצה מבחינת שחיקת הסחוסים בברכיים ואף באופן כללי? מדוע? על כך בכתבה הבאה...
מה הקשר בין ספורט למיקוד קשב
האם כאשר מבצעים פעילות ספורטיבית באופן קבוע גם הקשב משתפר?מדוע?
האם ישנו אימון מיוחד להפחתת חרדה
אם כן מהו ואילו תרגילים מבוצעים בו? על כך בטור הבא...
מה גורם לאנשים להימנע מקבלת החלטות
מהן הסיבות בגינן אנשים מעדיפים להישאר על הגדר ולא לקבל החלטות משמעותיות בחייהן? על כך בטור החשוב הבא...
על אילו קבוצות שרירים מומלץ לעבוד תחילה בחד”כ
האם כדאי קודם לעבוד על השרירים הקטנים או הגדולים ?ומדוע? תשובות לשאלות אלו ועוד - בטור הבא...
אילו סוגי אימון מומלצים למאובחנים עם פיברומיאלגיה
האם כדאי לבצע ספורט כאשר מאובחנים במחלה זו ואם כן איזה תרגילים כדאי להכיר? על כך בטור הבא....
אילו תרגילים מחזקים את הגב התחתון
אם רוצים לעבוד על אזור זה בזהירות וברצינות, אילו תרגילים כדאי לבצע? על כך בטור הבא...
האם ההתמדה היא המפתח להצלחה
כמאמן אישי וקואוצ’ר, אני רואה שוב ושוב אנשים שמתחילים תוכניות או פרויקטים חדשים אך אינם מתמידים בהם. זה יכול להיות מתסכל מאוד, במיוחד כשמדובר בדברים חשובים כמו שמירה על בריאות טובה בגיל הזהב. להמשך קריאה - כנסו...
מה עומד מאחורי האפליקציה 12React?
איזה רעיון עומד ביסודה של האפליקציה לאימון קוגנציה ומוטריקה?ומה מטרתו?
האם הקשרים בין הסינפסות מתחזקים בעת פעילות גופנית
כל פעולה שאנו עושים מעורבים בה פעילות מוחית, גם זו האוטומאטית כמו לקום מהמיטה. אין שום פעולה שאינה דורשת פעילות מוחית כלשהי וכל פעולה תדרוש ממקום מסויים במוח תפקוד מסויים ככל שנבצע פעילות רוטיניות כך רמת הפעילות המוחית תדרוש פחות פעילות מוחית וככל שנדרש לפעילות מורכבת כך יותר חלקים מהמוח ידרשו להכנס לפעילות. להמשך קריאה - כנסו...
מה כדאי לדעת על שריפת שומנים באימונים
כמה זמן עלינו לבצע פעילות ארובית על מנת להתחיל לשרוף שומנים? על כך בכתבה הבאה...
כיצד נשים סוף לשומנים בבטן התחתונה
איך שורפים שומן רק בבטן התחתונה? אילו תרגילים מומלץ לבצע והאם זה קשור רק לפעילות ספורטיבית? על כך ועוד בכתבה הבאה!
כיצד ניתן למנוע פציעה בברכיים במהלך האימונים
האם בכל תרגיל שצריך לעמוד בו כדאי לכפוף את הברכיים?האם זה יכול למנוע בעיות בברכיים?מדוע? כל התשובות האלו ועוד - בכתבה הבאה...!
האם מדד הדופק על ההליכונים ומכשירי האלפיטי אמינים
האם ניתן לסמוך על מדד הדופק המופיע על הליכון בחדר כושר? או שכדאי לקנות שעון לשם כך, ואם כן על איזה כלי היית ממליץ? או שכל זה בכלל לא משנה?תשובות לשאלות אלו ועוד - בכתבה הבאה!
מה קודם למה - כוח או אירובי
מה מומלץ לבצע קודם אימון כוח או אימון אירובי? ומדוע?
כיצד ניתן לעבוד על שרירי הליבה בצורה יעילה
תרגילי ליבה הם חלק חשוב מכל תוכנית כושר. יחד עם זאת, מלבד כפיפות בטן וכפיפות סמיכה, תרגילי הליבה מוזנחים לעתים קרובות. כדאי לדעת, אימון שרירי הליבה משפרים את שיווי המשקל והיציבות. להמשך קריאה - כנסו...
מה ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג
מהו ההבדל בין אופני כושר לאופני ספינינג ומה מבין השניים עדיף למי שסובל מכאבי ברכיים? על כך ועוד בכתבה הבאה!
איך להתאמן נכון במכון כושר
אילו מכשירים כדאי לעשות קודם בחדר כושר? לפלג גוף עליון או תחתון ומדוע? מה קורה אם באימון מסויים אנו עובדים רק על ידיים? תשובות לשאלות אלו ועוד בטור הבא...
אילו תרגילים יכולים לסייע לנו בשיפור היציבה
אחת הטעויות הנפוצות שלנו בנושא יציבה היא התפיסה שלנו כאילו ישנה יציבה נכונה ויציבה שאינה כזו. להמשך קריאה - כנסו...
מה יותר חשוב - חימום או מתיחות
מה יותר חשוב באימון שמשלב אירובי ואנאירובי חימום לפני האימון או מתיחות אחריו? על כך בטור הבא...
האם אבקת חלבון לבניית שריר בריאה או מסוכנת
האם האבקות האלו בריאות או שפשוט עדיף לצרוך חלבון מן המזון הרגיל שאנו אוכלים? מענה לשאלה חשובה זו בטור המצורף...
אילו טכניקות יעילות קיימות לחיזוק ושחרור שרירי הצוואר
האם יש תרגילים שיכולים לחזק את שרירי הצוואר ובכך להקל על כאבים באזור זה? תשובה לשאלה זו ועוד בטור הבא...
האם באימוני כוח אנו מחזקים גם את סיבולת לב הריאה
מה הקשר בין השניים? על כך בטור הבא..
מה ההבדל בין אימון עיצוב לבין אימון body core
אחת הטעויות הנפוצות בתחום זה הינה הגדרת מושגים ע”י גורמים שונים. אנשי מקצוע רבים מאמצים מתודיקה מסויימת ויחד איתה הם מאמצים מילון המונחים ופעמים רבות מאמנים ומתאמנים אומרים את אותו הדבר, אך משתמשים במושגים שונים. להמשך קריאה-כנסו...
אפליקציה ייעודית לכושר וקוגניציה
מהי האפליקציה החינמית 12REACT C.R.M ?אילו יכולות קוגנטיביות ומוטוריות היא משלבת ולמי היא מיועדת? על כך בטור הבא...