לקראת הקיץ – כך תשפרו את הרגלי השתייה שלכם
פורים כבר מאחורינו, הניקיונות לפסח עוד רגע מתחילים והמשמעות ברורה בעיקר למי שמרגיש שהסריג שליווה אותו בחודשים האחרונים מחמם קצת יותר מדי וכבד הרבה יותר מדי.
פורים כבר מאחורינו, הניקיונות לפסח עוד רגע מתחילים והמשמעות ברורה בעיקר למי שמרגיש שהסריג שליווה אותו בחודשים האחרונים מחמם קצת יותר מדי וכבד הרבה יותר מדי. הטמפרטורות מתחילות לעלות, והשינוי הזה מבורך (בטח למי שהתגעגע לים) אבל הוא גם מחייב אותנו להסתגל מחדש לפעולה אחת בסיסית שבחורף אנחנו נוטים לשכוח ממנה – שתיית מים. כדי שתוכלו לשפר את הביצועים שלכם בתחום הזה ולשתות הרבה יותר כדי להימנע ממיגרנות והתייבשויות, הטיפים שלפניכם עשויים לעזור.
בקבוק צמוד
רגע לפני שאתם יוצאים למשרד, לחדר הכושר או לטיול בפארק, קחו איתכם בקבוק מים. אם הבקבוק יהיה לידכם במשך כל היום יהיה לכם יותר קל לזכור שיש לכם משימה חשובה, ואם אתם סוחבים אותו על הגב במהלך הטיול סביר להניח שתרצו לשתות יותר – ולו רק כדי להפחית את משקל הבקבוק ואת העומס שלו עליכם.
התקנת מתקן מים
סקרים שונים מצאו לאורך השנים שבבתים ובמשרדים בהם הותקן בר מים חל שינוי משמעותי (וחיובי) בצריכת המים של בני המשפחה או של העובדים. אפשר להבין מדוע זה קורה, ואין ספק שהרבה יותר נוח למלא כוס בכל פעם שאתם עוברים על יד המתקן, מאשר להגיע במיוחד למטבח כדי למזוג לעצמכם מים מהבקבוק הכבד שבמקרר, אם זכרתם לקנות בקבוק מלכתחילה. אם כן, בחרו בר מים מומלץ ושדרגו את איכות החיים שלכם, כמו גם את הבריאות, בצורה ניכרת.
גוונו בטעמים
יכול להיות שאתם צריכים גיוון, וגם בסוגיה הזו אפשר בהחלט להבין אתכם. אם כן, נסו לשלב טעמים שונים וייחודיים, כדוגמת מנטה, נענע, פלח תפוז או לימון, ואפילו פרוסה קטנה של מלפפון. כך תשדרגו את הטעם וגם תוסיפו למשקה שלכם עוד מנת בריאות. מי שרוצה להמשיך לסחוב בקבוקים יכול גם לקנות בקבוקי מים בטעמים, על אף שהיכולת שלכם לבחור בעצמכם את הטעם שתכניסו למים המינרליים שלכם היא הרבה יותר עדיפה.
אפליקציות ותזכורות
לבסוף, וזו השיטה האידאלית למי שיתקשה לזכור את הבקבוק את הקטן לפני צאתו או יתעצל להכין מים בטעמים, התקינו במכשיר הטלפון שלכם אפליקציה שתזכיר לכם לשתות מים. אתם יכולים לבחור אפליקציה שמיועדת למטרה הזו בלבד או להגדיר תזכורות בעצמכם. ככל שתהיה לכם תזכורת ידידותית כזו, שתנדנד לכם ותעודד צריכת מים מוגברת, כך יהיה לכם הרבה יותר פשוט ונוח לעמוד במשימה, והיא בהחלט משימה חשובה.
