היכל התרבות 17 שוליים
היכל התרבות 17 שוליים
יום רביעי, ד' תמוז, ה'תשע"ז - 28.6.2017
 
 
 
פורום עיתונט
 
או
facebook שתף את פורום המומחים של עיתונט בפייסבוק   whatsapp

 

נושא ההודעה
מחבר
מרתון
נתי

מרתון

יש הכנות למרתונים במסגרת קבוצות הריצה? כמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ לקראת מרתון? תודה.
תשובה: מרתון
הרחב

תשובת יוני שוולטר

שלום נתי,

קבוצות שמתאמנות ספציפית למרתון מתחילות להתאמן בדר"כ בין 3-5 חודשים לפני, תלוי ברקע וביכולת של כל אחד ואחת.

רוב תוכניות האימונים דורשות בממוצע 4 אימוני ריצה בשבוע, ומומלץ לבצע עוד 1-2 אימוני כוח בחד"כ.

ריצת המרתון ותקופת ההכנה למרתון הם חוויה מדהימה.

בהצלחה.


יש לכם עוד שאלות ליוני שוולטר? כנסו!


---
יוני שוולטר מועדון הריצה והכושר  050-2494924  

הוסף תגובה

x
שם: *
כתובת: *
טלפון: *
מייל: חובה למבקשי קבלת התגובה במייל
כותרת: *
תוכן: *
  קראתי והסכמתי לתנאי השימוש בפורום

 

 

שלמה ארצי בעיר - חפשו כבישים עוקפים
בחופש הגדול: קווי הלילה יפעלו מדי לילה
מודיעין: דקר את אשתו וניסה להתאבד
 

 

b,h
 

 

 
 

 

עיריית מודיעין 2017
 

 

 
 
אינדקס חוצות לעסקים
חפש    פרסם